平日の真ん中、Blue Wednesday😢📅 今日はパスタを茹でてネバネバ納豆を和えました♨️🥢 ☁️2026年8月5日(水)🍝 ・納豆しめじ玉葱和風パスタ 　海老鰹節温玉韓国海苔乗せ ・梅塩麹漬けズッキーニ 　トマトチーズサラダ ・鶏出汁ワカメスープ ・ハンドドリップ珈琲(アイス) ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

ホンの少し暑さが和らいで過ごしやすい気がします🚀 今日は魚を焼いて和定食🐟 ⛅️2026年8月4日(火)🥢 ・白米雑穀合わせ炊き ・刻み揚げワカメお吸物 ・縞ほっけ昆布出汁漬け焼き ・出汁巻き玉子焼き枝豆入り ・ズッキーニ梅塩麹和え ・炒り豆腐 ・麦茶 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

早いもので8月です🍉🌻 こうも暑いと毎日の食事はマンネリ化するもので💦 趣向をかえたパンランチ🍞🍽️ ⛅️2026年8月3日(月)☕️ ・パンシチュー チーズかけ ・しめじ出汁酢和え ・ズッキーニベーコンソテー ・ハンドドリップ珈琲(アイス) ゴチソウさんでした😋☺️ 今月もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

蛇口から出る水さえもヌルくなったこの頃🚰💦 7月も終わりですね🌻 今日は蕎麦を茹でてサッパリといただく昼ごはん🥢 🌥️2026年7月31日(金)🧅 ・ざる蕎麦(奥蔵王そば) ・玉ねぎかき揚げ天 アオサ入 ・焼きネギお浸し ・玉子焼き干し海老入 ・ワカメポン酢胡麻和え ・混ぜ込みごはんむすび🍙 今月もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

7月も終盤です📅💦 今日は食パンを焼いて、あれこれ挟んでサンドイッチに🍞 🌥️2026年7月30日(木)🥪 ・食パンサンドイッチx4 レタストマトチーズベーコン レタスマカロニサラダ レタスコロッケチーズ タマゴサラダ海苔 ・牛骨ワカメスープ ・麦茶 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

今日という日をたまたま無事に生きているだけに過ぎず…明日は我が身かもしれません🏠 熊本地震で被害に遭われた方々にお悔やみ申し上げます🙏 昼ごはんはキンキンに冷やした冷麺に舌鼓🥢 🌞2026年7月29日(火)🍜 ・冷麺 ・小粒肉焼売 ゴチソウさんでした😋 日々変わらずしっかり食べていきたいです😤 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今日は一人で役所行脚🏢 妻にはオカズだけ詰めた給食センター風の弁当を作り置きしてきました🍳 ☁️2026年7月28日(火)🍱🥢 ・銀鮭塩焼き ・ほうれん草カニカマ 　バルサミコソース和え ・キャベツ入りオムレツ ・小粒肉焼売 簡単なモンですまぬ…😞 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

平年や例年なんて慣習が通用しない暑さが続きます🥵💦 週明けは毎度お馴染み弁当仕立ての昼ごはんです🥢 🌞2026年7月27日(月)🍱 ・白米雑穀合わせ炊き ・鶏胸肉乱切りそぼろ ・出汁巻き玉子焼き大葉入り ・岩下新生姜小判焼 ・ほうれん草カニカマ出汁酢 ・あさり味噌汁 ゴチソウさんでした😋☺️ 今週もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

早いもので金曜日👑 華麗なる週末はカレー南蛮で汗だく昼ごはんです💦 🌞2026年7月24日(金)🥢 ・カレーうどん ・出汁巻き玉子焼きひじき煮入 ・ほうれん草塩昆布和え ・ささみ磯辺揚げ 今週もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

週の真ん中、Blue Wednesdayです📅💦 今日は出かけたつもりで喫茶店風にパンランチ🍞 ⛅️2026年7月23日(木)🌽 ・マヨコーンピザトースト ・巣篭もり玉子焼き ・クリームチーズシチュー ・珈琲ゼリー 今日も頑張っていきまっしょい💪 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

一度外に出ようものなら無意識に暑い🥵と口ずさんでしまう空模様が続きます💦 皆さんどうかご自愛くださいませ🙏 今日は残りモンから熱々のスープ仕立ての昼ごはんです🍲 🌞2026年7月22日(水)🥟 ・肉団子春雨スープ餃子 ・ひじき煮混ぜごはん🍚 ・出汁巻き玉子焼き大葉入り ・ちぎり揚げ枝豆 ・珈琲ゼリー 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

39日間にわたり、42カ国が熾烈を極めたFIFAワールドカップサッカーが閉幕⚽️ どんなに努力しようと杯を掴むのは勝ち続けられるチームだけですから、厳しいものです💦お疲れさんでした🏃‍➡️ 連休明けは弁当仕立ての昼ごはんです🥢 🌞2026年7月21日(火)🍱 ・白米雑穀合わせ炊き ・鶏もろみ醤油漬け焼き ・出汁巻玉子焼きカニカマ入り ・インゲン胡麻和え ・大豆ミートひじき煮 ・はちみつ梅 ゴチソウさんでした😋☺️ 今週もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

FIFAワールドカップサッカーも大詰め… 週明けまでが楽しみです⚽️💦 華麗なる週末は毎度お馴染み残りモンのワンプレート🥄 🌧️2026年7月17日(金)🍛 ・白米雑穀合わせ炊き ・中華風チキン無水カレー ・ふんわりオムレツ ・カニカマ ・リーフレタス ・小松菜ナムル ・チキンワカメスープ ・コーヒーゼリー 今週もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

猛烈な暑さが続くものの… 週末にかけて不穏な空模様につきゲリラ豪雨の予報なので皆さんご注意ください⚡️🌧️ 今日は鍋焼き仕立てで汗ダクダクの昼ごはんです♨️🥢 🌥️2026年7月16日(木)🍲 ・鍋焼き蕎麦 ・ささみ磯辺揚げ ・わかめごはんおにぎり ・しめじほうれん草だし酢和 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

7月も折り返し…📅 日本列島、各地で早々と暑さ本格的に🗾🍉💦 今日はお勤め品を手にし、大いに手抜きをした昼ごはん🍳 ☁️2026年7月15日(水)🥯 ・超熟イングリッシュ 　マフィンdeオープンサンド 　しめじツナマヨ レタス 　トマト チーズ レタス 　オムレツ ベーコン 　お芋コロッケ レタス ・コーンクリームシチュー ・麦茶 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

最近は寝つきが悪くて困ったもので😢💦 寝ようと思ったら寝られる体質になりたいところ😪 喫茶店に出かけたつもりでパンランチです🍞☕️ ☁️2026年7月14日(火)🍳 ・食パントースト ・ベーコンエッグ ・リーフレタスサラダ🥗 ・クリームシチュー ・ハンドドリップコーヒー 今日もゴチソウさんです😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

目覚めたら、喉イガイガ状態…風邪かしら😵‍💫💦 週のはじまりは弁当仕立ての昼ごはんです🥢 ☁️2026年7月13日(月)🍱 ・白米雑穀合わせ炊き ・小粒旨味焼売リベイク ・出汁巻玉子焼きカニカマ ・ズッキーニちくわ明太マヨ焼 ・牛骨ワカメスープ ゴチソウさんです😋☺️ 今週もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

7(なっ)10(とう)の語呂合わせで本日は納豆の日🍚🥢 スーパーフード、サプリ、栄養ドリンクなど商業ベースの無粋な健康食品に惑わされることなく、なるべく自炊中心の慎ましい食事を心掛けたいものです📝 と云っておきながら…華麗なる週末はオムカレーです🥄 🌞2026年7月10日(金)🍛 ・白米ごはん ・ドレープオムレツ ・ビーフカレー(houseプロ) ・リーフレタス ・カニカマ胡瓜マカロニサラダ ・牛骨ワカメスープ ・麦茶 今週もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

ジワジワと気温が上がってきたところ⤴️ あえて汗をかこうと、昼ごはんは鍋焼きうどんに♨️ ⛅️2026年7月9日(木)🍲🥢 ・五目鍋焼きうどん ・春菊天 ・鮭ワカメ海苔おむすび🍙 ・短冊胡瓜マカロニサラダ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

雨は降らないものの、ドンヨリした空模様が続きます☁️💦 今日は食パンを焼いて、サンドイッチの昼ごパン🍞 ⛅️2026年7月8日(水)🥪 ・食パンサンドイッチx4 　ベーコン レタス トマト 卵 　鶏肉塩麹焼き 大葉 レタス 　胡瓜 魚ニソ チーズ 　マカロニサラダ レタス ・ミネストローネスープ ゴチソウさんでした☺️☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

今しばらくは怠慢な太陽であってほしいものの、蒸し蒸し日々が続きますね😢 今日はキンキンに冷やした麺類で昼ごはん🥢 ☁️2026年7月7日(火)🧊 ・ぶっかけ冷麦(播州) ・絹厚揚げグリル焼き ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

考えごとが多くて寝つきの悪いこの頃💦 はじまりの月曜日は、弁当仕立ての昼ごはん🥢 ☁️2026年7月6日(月)🍱 ・白米ごはん ・銀鮭塩焼き ・出汁巻玉子焼きカニカマ入 ・ピーマン刻みお揚げ煮浸し ・鶏肉タケノコ土佐煮 ・しじみ汁 ゴチソウさんでした😋☺️ 今週もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

今日は七味唐辛子の日📅🌶️ 華麗なる週末は、ピリリと辛味を効かせて締めくくり⚡️ 🌥️2026年7月3日(金)🍛🥄 ・白米ごはん ・モウカサメ ズッキーニ 　トマト和風無水カレー ・目玉焼き🍳 ・カニカマ ・千切りキャベツ ・キャロットラペ ・インゲンお揚げ煮浸し ・刻み揚げワカメお吸物 今週もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

蒸し蒸しした外気に梅雨空が続きます☔️💦 今日はパスタを茹でて和風ランチ🥢 🌧️2026年7月2日(木)🍝 ・納豆ほうれん草パスタ ・千切りキャベツ ・キャロットラペ ・牛出汁スープ 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

2026年も後半戦✨ 7月もよろしくお願いします🤲 今日は食パンを焼いて、あれこれ挟んでサンドイッチに🍞 🌥️2026年7月1日(水)🥪 ・食パンサンドイッチx4 　キャロットラペ レタス 　ズッキーニ 鶏ハム レタス 　しめじバルサミコ酢 レタス 　カニカマオムレツ レタス ・ハンドドリップコーヒー 今日もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

2026年も折り返し…📅 今日はハーフタイムデー⚽️ 健闘虚しく、サッカー日本代表は王国ブラジルに惜敗🇧🇷 また4年後…と云いたいところですが、胸を張って帰国してください！お疲れさん🏟️ ☁️2026年6月30日(火)🍉 ・冷やし中華 ・スープ餃子 昼ごはんは有り合わせで冷やし中華をチュルチュルと🥢 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

雨降りが続きます…🌧️ はじまりの月曜は弁当仕立ての昼ごはん🥢🥢 ☔️2026年6月29日(月)🍱 ・白米ごはん海苔弁仕立て ・鶏むね塩麹唐揚げ ・出汁巻き玉子焼き甘め ・インゲンお揚げ煮浸し ・しめじトウキビ炒め ・ワカメお吸物 数多の食用肉がある中、庶民の食卓を下支えしているのは何と云っても鶏肉です🐔 ゴチソウさんでした😋☺️ 今週もよろしくお願いします🤲 #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん　#お弁当記録

FIFAワールドカップサッカー、日本代表はグループリーグを無事通過したものの…手放しで喜べないのが悲しいところ⚽️💦 華麗なる週末は毎度お馴染み残りモンです🥢 🌧️2026年6月26日(金)🍜 ・カレー南蛮(ひゃんで饂飩) ・温泉たまご ・レンコンツナサラダ ・キャロットラペ ・レンコンひじき炒め煮 今週もゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

接近する２つの台風の影響でしょうか🌀… 今朝も冷たい雨降り🌧️ 食パンを焼いてサンドイッチの昼ごはんです🍞 ☂️2026年6月25日(木)🥪 ・食パンサンドイッチx4 　バルサミコポーク レタス 　蓮根ツナサラダ レタス 　キャロットラペ レタス 　チーズオムレツ ・コーンポタージュスープ🌽 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん

今日も曇天で午後から雨模様🌧️ 最近は夕方になると肌寒い日もあって…このまま冷夏にならないかしら🍉🍧💦 ☁️2026年6月24日(水)🍚 ・ひじき煮混ぜごはん ・しめじ味噌汁 ・メカジキ鶏そぼろ ・出汁巻き玉子焼き甘め ・コーンほうれん草ポン酢炒 ・筍土佐煮 子供の頃は…ひじきと白米が合うなんて思いもしませんでしたが、舌は変わるモンです👅 ゴチソウさんでした😋☺️ #青空ごはん部　#自炊班 #おうちごはん