最近寝つきが悪いし眠りが浅くて4時間くらいで目が覚める。 でもねむいから2度寝3度寝を繰り返して昼くらいに起きる。 それでも睡眠負債があるのか1日中眠いんよね… 原因は多分暑すぎて最近日光を全然浴びれてないからだろうな… そろそろまた運動していこうかな… まずは5000歩から始めてみよう… 負の連鎖を断ち切れ
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