自分の「ダメなところ」ばかりを探してしまう心の癖。 今日は、少しだけお休みしてみませんか。 代わりに、今日できたことを3つ見つけて、 「よく頑張ったね」と自分に声をかけてあげてみてください。 朝起きられたこと。 ごはんを食べたこと。 今日一日をなんとか過ごしたこと。 どんなに小さなことでも大丈夫です。 自分を責める言葉ではなく、 自分を認める言葉を少しずつ増やしていくことが、 いつか「私は私で大丈夫」という自信につながっていきます。 あなたのこころが、穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧 #自己肯定感 #セルフケア

すごく辛いことがあって、 本当は泣きたいのに…… 一人になれる場所がなくて、 置かれた立場や状況によっては、 泣く姿さえ見せられないことがある。 行き場をなくした悲しみは、 消えることなく、 少しずつ心の奥に積み重なっていく。 苦しい。 泣きたい。 もう、どうしたらいいの。 そんなふうに、 声にできない悲しみを抱えているあなたを、 わたしは、そっと抱きしめたい。 泣けなくてもいい。 うまく言葉にできなくてもいい。 あなたが今日まで抱えてきたその痛みを、 せめてここでは、ひとりにしないでいたい。

#CALLIN85 『太陽が蒸発した』 也子 #詩 新作

​境界線（バウンダリー）を引くことは、自分と相手を守る大切な愛。 立ち入りすぎず、立ち入らせず。 心地よい距離感を保つことで人間関係はきっともっと楽になります。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪  #人間関係 #セルフラブ

心はすぐに解釈して、答えを作りたがります。 「返信がない。きっと何か怒らせた」 「失敗した。やっぱり私は向いていない」 「周りは評価されている。私だけ劣っている」 事実と解釈が混ぜこぜ。 なのに一度思い込むと、「解釈入り」だと気づく難易度が跳ね上がります。 インド哲学にもマーヤー（迷妄）という言葉があって。 暗がりのロープを蛇だと思い込むように、私たちも迷妄に覆われ事実を見失うといわれているんです。 迷妄を抜け出すには？ 暗がりを照らしてロープを見るしかないのです。 「それは事実？解釈？」 この問いを持つ。 それだけで、自分や世界への見え方が少しずつ変わってくるかもしれません。 #思考の癖

「我慢しなさい」 そう言われて育ったあなたは、 泣くことも、怒ることも、 「嫌だ」と言うことさえ我慢してきたのかもしれません。 でも、もう大丈夫。 泣きたい時は泣いていい。 嫌なものは嫌と言っていい。 あなたの感情は、わがままなんかじゃない。 ずっとあなたの心が、必死に伝えてきた声だから。 もう、自分の気持ちまで我慢しなくていいのです。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧 #自己肯定感 #セルフケア

ずっと「嫌われないように」と、 誰かの顔色を見ながら生きてきたあなたへ。 もう、誰かの期待に応えるために 自分の気持ちを置き去りにしなくていい。 「私はどうしたい？」 その小さな心の声を、どうか無視しないで。 あなたの人生は、誰かのものじゃない。 あなたが、あなたとして生きるための人生です。 本当の気持ちは、わがままなんかじゃない。 ずっとあなたを守ろうとしてきた、大切な心の声だから。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧 #自分軸 #インナーチャイルド

#CALLIN85 『無人販売所』也子 #詩 新作

未来のことを考えると、 怖くてたまらなくなることがある。 「この先、大丈夫かな」 答えのない不安に、心が押し潰されそうになることもある。 そんな時は、遠い未来より今日を見て。 温かいお茶。 眠れるお布団。 そばにある小さな優しさ。 今日を無事に終えられた。 それだけで十分です。 未来は、今日の積み重ね。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧 #自己理解 #癒やし

人生って船旅に似ているな、と思っています。 たとえば大事な決断のあと。 「やっぱり不安。本当にこれでいいの？」と、心が大きく揺さぶられることもありますよね。 揺れると進路を間違えたようで、気もそぞろに…。 でも実際は、波の荒さと進路の正しさは、全く別の問題です。 『バガヴァッド・ギーター』にも、苦楽は現れては消えるものだから動じないようにとあります。 人生の船旅で心が波立つのは当たり前。 不安の波が立つのを異常事態にせず、「あるもの」と捉え直す。 荒ぶる波にただ怯えるより、目の前の舵取りにのみ全力集中する。 そんな乗り越え方を試すのもアリな気がして。 今、実践中です。 #感情の波

自分の意見を言うのが怖くなったときは、胸に手を当てて「本当はどうしたい？」と、そっと自分に問いかけてみてください。 小さな本音をひとつずつ大切にすることが、自分を愛する第一歩になります。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧 #自分を愛する #心の休息

いくら頑張っても何も変わらない。 こういうときはつい焦って「もっと頑張らなきゃ」となりがちです。 ヨーガ哲学では、心身を含む物質世界のあらゆるものは「たえず変化していくもの」と考えます。 にも関わらず、変化はこちらの都合では来てくれない。 いけずだなぁと思いつつ…。 世界がそんなにも変わり続けるというのなら、自分だけがずっと立ち止まったまま、なんてこともないはずです。 成果に思えない一歩だとしても、何もしなかった一日とは、きっと違う。 そう信じて、今日できる一歩を進んでいくしかないんでしょうね。 #焦らない練習

誰かに愛されないと不安になる。 離れていかれるのが怖くて、 嫌われないように頑張ってしまう。 それは、あなたが弱いからではなく、ずっと「愛してほしかった」小さな心がまだ泣いているのかもしれません。 もう一人にしなくて大丈夫。 今のあなたが、そばにいてあげられます。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

​完璧を目指さなくて大丈夫。 失敗しても、途中で挫けてもいいのです。 不完全な部分があるからこそ、あなたは人間らしくて魅力的。 ダメな自分も🙆🏻‍♀️︎⭕ あなたのこころが穏やか気持ちで包まれますように𓂃🫧‪  #自己愛 #自分を大切にする

インドには、世界の「維持」を担うヴィシュヌ神という神様がいます。 「維持」って神様界隈であんまり聞かないな、地味？と思ったら大人気だそう。 日本でいえば家内安全みたいな感覚でしょうか？？ でもよく考えると家事や育児、インフラも、誰かが毎日滞りなく維持してくれているんですよね。 問題がなければそれが普通になり、献身が目に入らなくなる。 担い手がいなくなったり災害で止まってはじめて、その有難さに気づきます。 「維持」の尊さに意識を向けると、いつもの日常がちょっと違って見えるかも。 激動の時代…ヴィシュヌ神が人気の理由、わかる気がします。 #名もなき日常

子どもの頃に浴びた言葉を、 今も「自分の価値」だと思っていませんか。 「ダメな子」「面倒な子」 それは、あなたの本当の姿ではありません。 あの日の言葉と、あなたの価値を 少しずつ切り離していいのです。 あなたは傷つけられるために生まれたのではありません。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

「もう仕事に行きたくない」 そう思いながら、今日も支度をしているあなたへ。 誰にも言えず、 平気なふりをしているだけで、 本当はもう十分頑張っています。 今日は完璧じゃなくていい。 愛想よくできなくてもいい。 ただ無事に帰ってこられたら、それで100点。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧

#CALLIN85 『魔法の手は裏切らない』也子 #詩 新作

親に傷ついたあなたへ 「親なんだから大切にしなきゃ」と、苦しくなるまで頑張らなくていい。 優しくされた日があっても、傷ついた事実は消えない。 会うたびに心がすり減るなら、離れることは冷たさじゃない。 あなたがあなたを守るための、大切な選択です。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

​常に焦りを感じてしまう時は、呼吸が浅くなっているサイン。 深く息を吸って、ゆっくり吐き出して。 「今、ここ」に集中して自分を落ち着かせてあげましょう。 あなたのこころが穏やか気持ちで包まれますように𓂃🫧‪  #心のケア #セルフケア

誰かを責めてしまったあとで、なぜか自分が一番疲れ果ててしまったこと、ないでしょうか。 ヨーガ哲学には「梵我一如」という、自分と他者は分離していないという教えがあります。 この教えによれば、誰かを測る厳しさは、自分を縛る鎖でもあるんです。 逆に、誰かを労わる言葉やあたたかい肯定。 これは自分自身をゆるめ、安心させてあげているのと、実は同じなんですよ。 相手の中に、自分のどんな部分を見るか。 そこに、自分を深く知るためのヒントが隠されているかもしれませんね。 #自分責め

皆さん、おやすみなさい！おはようございます！ 22日(祝)は、デール・カーネギーさんの名言。 他人を矯正するよりも、自分を直すほうが得であり、危険も少ない。 天候に留意して、佳い一日を😊 相互フォロー募集中！リポストいいね感謝です🫶 固定ポストのリポストで、なるべくリポスト返しをします🙇 #フリー画像 #フォロバ100怪しい垢以外 #リポスト返し

一番近くにいるはずなのに、心は遠くて息が詰まる。 嫌いになりたいわけじゃないのに、一緒にいるとなぜか涙が溢れてしまう。 優しさに応えられない罪悪感と、分かってもらえない孤独。 「家族だから」と苦しくなるまで頑張ってしまうのは、あなたがずっと、大切な人を大切にしようとしてきた証です。 もう、自分の心まで犠牲にしなくていいのですよ。 あなたのこころが穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

誰かの人生を見て、 「私は何もできていない」と泣きたくなる日もある。 でも、あなたはあなたの場所で、 今日までちゃんと生きてきた。 比べるなら、誰かじゃなく昨日の自分。 ここまで来たあなたを、どうか置いていかないで。 #自己理解 #自分軸

謎心理

「人の性格」というのは実は、 「そうしないと生きられなかった結果」 だそうです。 心理学によると、 人間の性格というのは個人の特性ではなく 「そうしなければ生きてこられなかった」 「そうやって生き抜いてきた」 というふうに説明されていて、 すごく納得した。

日本パーソナリティ心理学会の特別講演で雲のパーソナリティについて講演し、議論のなかで積乱雲の一生がエリクソンの発達段階理論と共通性があるという発見がありました。

ameblo.jp/genkionnetu/... 2026-03-21　陰陽理論と二元論の違い （抜粋） 「良い・悪い」「正しい・間違い」といった二元的な見方は分かりやすい反面、体や心の本質を見誤ることがあります。 二元論は、物事を「2つに分けて判断する考え方」です。医療でいうと、「症状＝取り除くもの」という考え方です。 一方、陰陽理論はどちらかを消すのではなく、「どうバランスを取るか」が大切になります。 体は常に、バランスを取ろうとします。症状は「敵」ではなく、今の状態を教えるサインです。 #陰陽二元論 #善悪二元論 #フリー画像

人は愚かな生き物で 今ある幸せ 既に与えられているものには 感謝できない傾向があって 健康や身近な人など 失ってみて初めて 幸せだったことに気づいたりする 研究では 寝る前に今日感謝できることを 3つ挙げることがすすめられていて コーヒーがおいしかった 今日は青空だった 本を読めた そんな小さなことでいい 人間の脳は 嫌なことや失敗、不足しているものに 目を向けやすく よかったことを探すのは 無理に前向きになるというより 嫌な一日の中にも 小さな幸せがあったことに気づく練習なのかも 感謝できるものを探しながら 一日を生きられるのって なんだか豊かなことだと思うな (*´-`)

大切な取り組みほど、結果への執着を手放すのって難しいです。 成功か失敗か気をもんでしまい、今に集中できないことは多々あります。 ヨーガ哲学にも、結果への執着を手放す「離欲」という教えがあります。 私も試行錯誤中ですが、離欲できるかは、意志の力をどう方向づけるかで変わる気がします。 結果のコントロールに意志を向けると、できないことなので執着になる。 今成すべきことに意志を向けると、できることなので集中でき、結果への手放しになる。 自分の意志の方向性が、未来か、今か。 結果が気になり集中できないときは、ここをチェック。 軌道修正するようにしています。 #今に集中する