Se pra ter uma alimentação saudável você tá precisando ficar doente, essa alimentação não é saudável. Sentir culpa e ansiedade com os alimentos, deixar de ir em eventos sociais e ficar pensando em corpo e comida de forma obsessiva tá longe de ser sinônimo de saúde.

Agora não é momento de ficar pensando em como você vai restringir ou compensar sua alimentação na segunda-feira, mas sim momento de planejar sua rotina. Pensar como você pode ter refeições nutritivas que te deem energia pra semana é muito mais inteligente do que restrição

Ninguém precisa ficar compensando os exageros do Carnaval. Basta voltar pra rotina de alimentação e atividade física e beber bastante água que os nossos rins e fígado fazem todo o detox que a gente precisa.

Carnaval chegando e não, agora não é momento de restringir a alimentação pra "dar uma secada" ou compensar os exageros do feriado. Agora é momento de se alimentar bem, ter uma rotina alimentar e nutrir bem o corpo pra aproveitar os blocos com energia e disposição!

Se tem mais suplemento e vitamina na sua dieta do que comida, sua alimentação tá mais distante de ser saudável do que você imagina

Latina demais pra achar relevante a pirâmide alimentar dos outros quando o Brasil tem simplesmente o Guia Alimentar pra População Brasileira

A galera falando que gostaria que o mesmo que aconteceu na Venezuela rolasse aqui no Brasil, "pois preferem qualquer coisa menos Lula". Se tá tão ruim assim porque não vão pros EUA? Ah é, porque eles odeiam brasileiros e vocês não conseguem tirar visto 🙂

Se você mora na América Latina e não tá preocupado com o que tá rolando na Venezuela você realmente não tá entendendo nada

Não, você não engordou porque comeu um pouco a mais nesses últimos dias. Ao invés de fazer maluquices ou compensações, retome a sua rotina alimentar (e se não tem uma, busque ajuda de uma nutricionista).

Início do ano é o momento que todo mundo quer fazer várias mudanças, mas aqui vai uma dica: faça metas possíveis e graduais. Isso ajuda a diminuir a frustração e tem maior chance de ser sustentável.

Eu desejo que em 2026 mesmo com os desafios da pressa estética e da cultura da magreza, você consiga respeitar mais seu corpo e fazer as pazes com a comida. Que você consiga se fortalecer e comece a cuidar de si como você cuida de quem você ama.

Precisamos urgentemente colocar como prioridade a questão climática na agenda das políticas públicas. Esse calor tá insuportável e a tendência é só piorar

Quem faz o detox do seu corpo são os seus rins e seu fígado, basta você beber água. Não existe nenhum chá ou suco que faça essa função, apenas se hidrate e deixe seu corpo funcionar

A menos que você tenha tido uma intoxicação alimentar, você não está intoxicada só porque comeu um pouco a mais no Natal. Retome sua rotina alimentar e beba água que seu corpo consegue lidar com esses excessos!

Gente, não esqueçam de beber água hoje!! Tá fazendo um calor absurdo, então se lembrem de hidratar o corpo de vocês

Comida é afeto, história e tradição. Se permitir comer as comidas de Natal é se permitir criar conexões e memórias afetivas que vão ficar pra sempre com você.

Você não vai engordar por comer de forma diferente nesse final de ano. Ao invés de ficar se culpando por isso, coma com atenção, aproveitando cada comida com calma, respeitando seu corpo e celebrando o momento!

Dicas importantes pra esse Natal: -não vá pra ceia com fome e evite ficar longos períodos sem comer -sempre porcione a comida e evite beliscadas -olhe as opções antes de se servir -avalie os sinais do corpo e lembre que não é o último dia que poderá comer isso

Você não precisa se matar na academia essa semana ou comer menos só porque vai comer a mais no Natal. Esse tipo de comportamento só favorece exageros e não ajuda a fazer escolhas conscientes.

Finalmente assisti Agente secreto e que filmaço!! Confesso que saí com várias dúvidas, meio com a sensação que faltava um final mais completo, mas conforme fui absorvendo as informações tudo foi fazendo sentido. Que venha o Oscar pra nós!

Se você sofre com a sua relação com a comida e está preocupada com as festas de final de ano, ao invés de começar uma nova dieta em Janeiro busque uma nutricionista comportamental pra te ajudar a trabalhar sua relação com a comida. A vida não precisa ser tão cheia de culpa!

Não, agora não é hora de ficar fazendo dieta super restritiva pra perder uns quilinhos até o final do ano. Isso só vai te gerar mais ansiedade com a comida e aumentar a chance de você perder o controle nas celebrações!

É gente magra usando mounjaro pra perder uns quilinhos, é médico prescrevendo remédio falso pra jogador profissional, não tá fácil ser nutricionista atualmente viu

Assuntos pra falar na ceia de Natal que não envolvam comentários sobre o corpo do outro: -contar sobre um filme que gostou -comemorar a prisão do bolsonaro -perguntar como as pessoas estão -criticar a Enel e demais privatizações -contar sobre um livro que gostou

Ao invés de colocar como meta pra 2026 pesar X na balança, que tal colocar como metas comportamentos saudáveis, como cozinhar mais, comer mais legumes ou iniciar uma atividade física? O peso pode vir como consequência, mas focar no comportamento ajuda a aumentar a aderência.

Hoje finalmente voltando a trabalhar normal e conseguindo pensar em outras coisas além da falta de luz. Tentando retomar os assuntos de Nutrição por aqui 🙏🏻

Ao invés de tentar restringir a alimentação agora por conta das festas, tente organizar sua rotina alimentar e se alimentar bem, sem restrições. Isso vai te ajudar a não perder o controle com a comida e evitar ficar no 8 ou 80.

Após 80h sem luz, finalmente a energia voltou. Aliviada, porém vou fazer de tudo que está ao meu alcance pra exigir que a Enel pague todos os danos causados nesses últimos dias

A luz não voltou ainda na Bela Vista. Não sei nem mais o que falar de tanto descaso e minha esperança de retorno da energia já nem existe mais

Eu sigo sem luz nesse lixo de cidade e agora também tô sem água. Que ódio da Enel, prefeitura e governador, não aguento mais!!!!!