8 tips voor de laatste week van je marathonvoorbereiding

Sta jij binnenkort aan de start van een marathon? Een goede voorbereiding is minstens zo belangrijk als de dag zelf. Misschien is het je eerste marathon of misschien al wel je ‘zoveelste’. Wat je ervaring of niveau ook is, een goede voorbereiding blijft altijd belangrijk. Maar hoe ziet zo’n ‘laatste week’ eruit? En wat zijn

hardloopnetwerk.nl

Lemmink, Foppen, Koster & Gulikers kruisen de degens bij 4 Mijl (+ live volgen) - Hardloopnetwerk

Groningen is zondag voor de 39e keer het decor van de Menzis 4 Mijl. De wedstrijd over de incourante 6,44 kilometer is geliefd onder toplopers en recreanten en wederom uitverkocht. Na het startschot om 12:00 uur op de Kerklaan in Haren racen zij tradiegetrouw, via een vrij vlak parcours, naar de finish op de Vismarkt

hardloopnetwerk.nl

Alles wat je moet weten over de Chicago Marathon

Twee weken na Berlijn staat de volgende recordbrekende marathon op het programma, Chicago. Het vlakke parcours trekt door maar liefst 29 buurten van de Amerikaanse stad en garandeert bijna elk jaar een snelle eindtijd. Zondag staan ruim 50.000 deelnemers aan de start, waaronder zes mannen die al eens onder de 2:04:00 zijn gefinisht. Een historie

hardloopnetwerk.nl

Key sessions voor de marathon: welke trainingen maken het verschil?

Amsterdam, Eindhoven, Chicago, New York of Valencia. Komende maand(en) komen ze er weer aan, de marathons. Ben jij er al klaar voor? Die lange duurlopen zouden nu wel goed in de benen moeten zitten, maar hoe gaan jouw key sessions? Elke marathonopbouw heeft namelijk een paar trainingen die het verschil maken. Deze key sessions vormen

hardloopnetwerk.nl

Solo 2u15 op Urk: Danny Koppelman gooit graag ‘zelf de beuk erin’ - Hardloopnetwerk

In pas zijn tweede marathon baarde Danny Koppelman zaterdag flink opzien. De 29-jarige hardloper soleerde op Urk naar 2 uur, 15 minuten en 21 seconden. Zes minuten sneller was hij dan zijn vorige tijd, met 24 minuten voorsprong op de nummer twee. Op de klassieke afstand lijkt nog heel veel in het vat te zitten

hardloopnetwerk.nl

Deze kampioenschappen staan je te wachten in 2027

Bijna alle titelwedstrijden zijn achter de rug voor 2026. Dat betekent dat we het vizier alvast richten op de (inter)nationale atletiekkalender van 2027. Denk aan de Europese kampioenschappen indoor, de wereldkampioenschappen outdoor, maar ook diverse toernooien voor junioren en masters. Wij hebben de titelwedstrijden – waarvan de datum nu al bekend is – alvast op

hardloopnetwerk.nl

Marathonkalender 2027

De marathon is voor veel hardlopers dé ultieme uitdaging. Of je nu voor een snelle tijd gaat of vooral wilt genieten van de afstand, een goede voorbereiding is essentieel. Waar de één eenmalig voor de 42,195 kilometer kiest, loopt de ander meerdere marathons per jaar. Ben je op zoek naar jouw volgende uitdaging? In onze

hardloopnetwerk.nl

Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen

Je herkent het misschien wel. De eerste 12 kilometer van je duurloop voelen ontspannen, je tempo is stabiel en alles loopt soepel. Maar ergens tussen kilometer 15 en 20 merk je dat het zwaarder wordt. Je pasfrequentie daalt, je concentratie verslapt en het kost steeds meer moeite om je tempo vast te houden. Veel hardlopers

hardloopnetwerk.nl

Khalid Choukoud en Mikky Keetels keren terug naar TCS Amsterdam Marathon

Khalid Choukoud en Mikky Keetels zijn opnieuw van de partij bij de TCS Amsterdam Marathon. Het vlakke en snelle parcours van de Platinum Label-marathon leverde voor beiden al mooie successen op. Choukoud veroverde vier keer de nationale titel in Amsterdam, waaronder in 2025. Keetels verraste vorig jaar door bij haar tweede marathon ooit meteen het podium te halen op het

hardloopnetwerk.nl

Alles wat je moet weten over de Berlijn Marathon 2026

Kan het nog sneller dan 1:59:30? Dat was de veelgestelde vraag toen werd aangekondigd dat Sebastian Sawe in Berlijn aan de start zou verschijnen. Echter, recent heeft Sawe aangekondigd zich terug te moeten trekken door een blessure. Ondanks dat een tijd onder de twee uur onwaarschijnlijk is, staat er bij zowel de mannen als de

hardloopnetwerk.nl

Rising Star: Felien Wibbelink

In deze uitgave van de rubriek Rising Stars belichten we Felien Wibbelink. Zij is 18 jaar en komt uit Vlissingen. Bij de Nederlandse kampioenschappen onder 20 jaar pakte zij de dubbel op de middellange afstand: goud op de 800 én 1500 meter afgelopen weekend. Dat terwijl ze nog maar net was verhuisd naar Ede en in haar eerste

hardloopnetwerk.nl

Review: Mizuno Sky Prime - Hardloopnetwerk

Mizuno komt met een opvallende nieuwkomer: de Sky Prime. Wie de schoen voor het eerst ziet, kan eigenlijk maar één conclusie trekken: opvallend en groot. Vooral de zooldikte valt op, die is maar liefst 47 millimeter en het gewicht van de schoen is iets meer dan 300 gram. De Sky Prime een echte supermaximalistische trainingsschoen,

hardloopnetwerk.nl

Deze carbonschoenen vielen in de prijzen bij de WK op de weg

Benieuwd naar de wedstrijdschoenen waarop de beste atleten ter wereld racen? Op de WK weg in het Deense Kopenhagen stormden afgelopen weekend vele verschillende carbonknallers voorbij. Hieronder zie je de modellen die op de mijl, de 5 kilometer en de halve marathon in de prijzen zijn gevallen. Mijl vrouwen 1. Agathe Guillemot (Frankrijk): 4:22,74 •

hardloopnetwerk.nl

Let op deze onderdelen tijdens NK U18 & U20 in Utrecht 2026 - Hardloopnetwerk

Het NK-weekend voor junioren staat voor de deur. Na de afgelasting vanwege warmte aan het begin van de zomer strijken de beste atleten van ons land dit weekend neer in Utrecht. In de categorieën onder 18 jaar & onder 20 jaar wordt op de vernieuwde baan van Maarschalkerweerd op 17 onderdelen gestreden om nationale medailles

hardloopnetwerk.nl

Getest: BLACKROLL Thermo Pad

Toen wij de BLACKROLL Thermo Pad ontvingen om te testen, vroegen we ons in eerste instantie vooral af: wat is het precies? En: wanneer gebruik je hem? Om maar meteen antwoord te geven op de belangrijkste vraag: de Thermo Pad is een kleine, oplaadbare warmtepad die je op je lichaam plakt. Hij wordt ongeveer 43 graden en blijft

hardloopnetwerk.nl

Waarom je hardloopwedstrijden goed kunt inzetten als training voor een groter doel

Iedereen die loopt heeft ze: hoofddoelen. Die ene wedstrijd waar je het voor doet. Die ene tijd, die ene afstand of op die ene plek. Het zorgt ervoor dat je ergens naartoe kunt werken en doorzet als het even tegen zit. Toch is zo’n hoofddoel vaak ver weg en kan de weg daar naartoe lang

hardloopnetwerk.nl

Dag 3 Ultimate Championship: Gemengde estafette 4×400 meter ook zonder Femke wereldtop

De 4x400 meter gemengde estafette is nog steeds wereldtop, zo bleek zondagavond in Boedapest, ook zonder Femke Broeders-Bol. De olympisch kampioenen van 2024 en zilveren medaillewinnaars van de WK 2022 en 2025 werden derde. De Amerikanen wonnen in 3.08.32 voor Groot-Brittannië met 3.09.40, Nederland liep 3.09.57, ruim voor nummer vier België. In de opstelling Jonas

hardloopnetwerk.nl

Dag 2 Ultimate Championship: Femke Broeders-Bol derde. Lieke Klaver vierde

Femke Broeders-Bol is net als bij de Europese kampioenschappen in Birmingham derde geworden op de 800 meter. Winnares werd ook nu weer Audrey Werro waarmee ze haar ongeslagen status dit jaar met glans verdedigde. Keely Hodgkinson ging Broeders-Bol op het laatste stuk nog voorbij. Lieke Klaver werd vierde in de finale 400 meter. Dat was

hardloopnetwerk.nl

Dag 1 Ultimate Championship: Nadine Visser derde

Nadine Visser heeft de derde plaats behaald in de finale 100 meter horden tijdens een drie uur lang spektakel in het Gyula Zsivotzky stadion tijdens de eerste editie van de World Athletics Ultimate Championship, dat ook wel omschreven wordt als een mini WK Atletiek. Visser moest alleen de nieuwe en oude wereldrecordhoudsters voor zich dulden.

hardloopnetwerk.nl

Oud-zwemster Kira Toussaint maakt marathondebuut in thuisstad: ‘Ben geen duursporttalent’

Een jaar nadat haar zwemcarrière eindigde begon voor Kira Toussaint de zoektocht naar een nieuwe sport. De meervoudig Nederlands recordhoudster rugslag leek hardlopen niet zo leuk, maar langzaam groeide enthousiasme voor de marathon. Dan wel in haar thuisstad: Amsterdam. Inmiddels geniet de 32-jarige zwemster volop van intervallen en sluit ze een tweede 42 kilometer en

hardloopnetwerk.nl

Hoe werkt GPS (en waarom loopt niet iedereen dezelfde afstand)?

We krijgen veel vragen over de werking van GPS. Zelfs op een door World Athletics officieel gemeten parcours zijn er verschillen op de horloges van lopers. Veel lopers zien op hun horloge en op Strava dat ze meer of minder dan de officieel gemeten afstand hebben gelopen. Hoe kan dit? We doken in dit verschil

hardloopnetwerk.nl

Nieuw in dit theater: World Athletics Ultimate Championship

Van vrijdag 11 tot en met zondag 13 september 2026 wordt de eerste editie van de World Athletics Ultimate Championship gehouden, een nieuw vooral prestigieus én lucratief kampioenschap van de wereldatletiekbond, waarbij op 28 disciplines ‘s werelds allerbeste atleten aan de start staan. Uitnodigingen zijn verstuurd aan olympisch kampioenen van 2024, wereldkampioenen van 2025, Diamond

hardloopnetwerk.nl

Vijf stellingen aan Bas Stigter, die het masterrecord van zijn vader afpakte: ‘Leuke gimmick’

Een uitzinnige avond was het zaterdag voor Bas Stigter op de Rotterdamse wielerbaan. Bij de BIG10 vocht de 40-jarige atleet een zeer spannende strijd uit met Ronald Schröer, een duel over 10 kilometer om de Nederlandse titel en het Nederlands record in de categorie 40+. Een tijd die 27 jaar lang op naam van zijn

hardloopnetwerk.nl

Vijf vragen over de finale van de Diamond League 2026 in Brussel

Het atletiekseizoen is nog zeker niet voorbij. Deze vrijdag en zaterdag markeert de 50e ''Memorial Van Damme'' het decor voor de finalewedstrijd van de Diamond League. Diverse Nederlanders hopen in Br...

hardloopnetwerk.nl

De voordelen van een magnesiumsupplement

Magnesium is momenteel één van de meest populaire supplementen. Grote kans dat je er de afgelopen tijd wel iets over voorbij hebt horen komen. Maar waarom is er zoveel aandacht voor dit mineraal? Wat doet magnesium eigenlijk in je lichaam en via welke voeding krijg je het binnen? Hieronder lees je alles wat jij moet

hardloopnetwerk.nl

Win een startnummer voor de uitverkochte Amsterdam Marathon!

De Amsterdam Marathon is helemaal uitverkocht, maar wij bieden je de kans om toch nog mee te lopen. Samen met PUMA geven we maar liefst acht startnummers weg voor de marathon op 18 oktober door de hoofdstad. Lees hier wat je moet doen om een startnummer te winnen. Train ze! Wat kun je winnen? Uiteraard,

hardloopnetwerk.nl