るしゅか
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今日まじでやりたくなさすぎだったけどがんばった。心拍数130前後で負荷8段階中6〜7を継続してる。 けっきょくまあまあ食べてしまってるけど（←😅）体脂肪率は減ってきた。
体重は9月あたりからプラマイゼロで、これはこれでいいか……と思っていたが、年末年始に増えてから前みたいに戻らなくて焦ってます！！！！！！！！ しばらくテキトーだったあすけんもちゃんとやる……。
