モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
@moriya-0830.bsky.social
ー50代からの人生を立て直すアドバイザーー 無理せず「戦う場所を変える」生き方を発信しています。 頑張りすぎて疲れたときに、少し整え直すヒントを。 考え方や体験はnoteにまとめています。 👇 https://note.com/moriya_0830
50代、もう一度頑張る前に。 「なぜ、今このコトバに出会えたのか」 そんなことを考えながら、noteを書きました。 今の自分に必要な言葉は、 案外、自分のココロが知っているのかもしれません。 よかったら読んでみてください。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前に―なぜ、あなたはこのコトバに出会えたのか―｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「なぜ、あなたはこのコトバに出会えたのか」 について、書いていきます。 同じようにスマホを見ていても ボクのnoteを最後まで見る人と 何も感じないで、 通り過ぎる人がいます。 これは単なる偶然ではありません。 ２．人は自分のココロにあるものを見る。 ココロが疲れているときは イヤなことばかりが目...
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ひとりで頑張ってきた人には、 ひとりで頑張ってきた人にしか分からない強さがあります。 でも、 「これからも、ずっとひとりで頑張らなきゃいけない」 わけではありません。 50代。 もう一度頑張る前に、 「ひとりで頑張ってきた人の特徴」 について書きました。 よかったら読んでみてください。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前に―ひとりで頑張ってきた人の特徴―｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「ひとりで頑張ってきた人の特徴」 について、書いていきます。 一人で頑張ってきている人は 人に頼るのが苦手です。 なぜなら、 助けを求めても助けてもらえなかった、 自分でやった方が確実だった、という 経験があるから。 そのため、 困っていても自分で何とかするクセが ついています。 周囲からは しっ...
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これだけは覚えておいて。 人は誰でも、 いつかは死んでしまう。 「自分が死んでも、 誰も何とも思わない」 そんなふうに思うことも あるかもしれない。 でもね。 忘れてはいけないことがある。
先のことを考えすぎて、 今の自分が疲れてしまうことがあります。 でも、 人生は一気に変えなくていい。 焦らず、比べず、 ひとつずつ、少しずつ。 そんな「不安との付き合い方」について、noteを書きました。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー不安と上手につきあう生き方ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「不安と上手につきあう生き方」 について、書いていきます。 なぜ、私たちは疲れてしまうのでしょうか？ その理由は ・先のことを考えすぎ。 ・起きてもいない不安を抱えている。 ・たくさんのことを同時にやろうとする。 その結果、 「今、ここ」にココロがなくなってしまいます。 ココロが疲れる原因は、...
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50代。 もう一度頑張る前に、 一度立ち止まって「今の自分」を見てみる。 どん底だと思っていた時間も、 あとから振り返れば、 これからの自分を考えるきっかけだったのかもしれません。 そんなことを書きました。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー今、どん底なあなたへー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「今、どん底なあなたへ」 について、書いていきます。 「あぁ、私今、どん底だ」 そう思うことは、生きていると 何度か思うことがあるかもしれません。 でも、本当にそうでしょうか？ ボクは61年生きてきました。 どん底だと思うこと、 何度もありました。 でも、今のところ まだ生きています。 こうやっ...
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人間関係って、 大きな出来事で突然壊れるとは限らない。 「正しさ」をぶつけたり、 相手を気にしすぎたり、 自分に余裕がなくなったり。 小さな変化の積み重ねが、 関係を変えてしまうことがあります。 「人間関係が壊れるとき5選」をnoteに書きました。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー人間関係が壊れるとき５選ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「人間関係が壊れるとき５選」 について、書いていきます。 人とのつきあい方で苦労している人、 いますよね？ 普通に接しているつもりなのに、 なぜか行き違いが発生して 人間関係が壊れてしまう。 その理由を５個紹介していきます。 ２．人間関係が壊れるとき５選 ①「正しさ」で会話していませんか？ 人...
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ココロの回復って、いきなり元気になることじゃない。 「休むことに罪悪感が減った」 「外に出る理由を自分で作れるようになった」 「人と話しても少し疲れにくくなった」 そんな小さな変化から始まることがあります。 今回は「ココロが回復してきたサイン8選」を書きました。 無料です😊 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にーココロが回復してきたサイン８選ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「ココロが回復してきたサイン８選」 について、書いていきます。 ココロが削られて 動けなくなっているかたも 多いと思います。 でも、こんな症状はありませんか？ それは回復のサインかもしれません。 ２．ココロが回復してきたサイン８選 ①何もしていない時間に罪悪感が減ってきた。 「休むことが「悪」じ...
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パワハラされているなら、 もう「いい人」でいるのをやめろ。 些細な行き違いから パワハラのターゲットにされることがある。 相手に悪気があるかどうかなんて、 あなたには関係ない。 あなたが傷ついているなら、 それは放っておいていい問題じゃない。
新しいnoteを公開しました😊 他人に合わせすぎて疲れていませんか？ 50代、もう一度頑張る前に、 「自分軸のつくりかた」を6つのチェックポイントにまとめました。 前半無料、後半有料です👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー自分軸のつくりかたー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「自分軸のつくりかた」 について、書いていきます。 あなたは自分軸を持ててますか？ そう言われても・・・ という人がほとんどだと思います。 まずは、 次の点をチェックしてください。 あなたの人生は ・他人に共感しすぎていませんか？ ・他人を優先しすぎていませんか？ ・自分の気持ちはどうですか？ ...
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新しいnoteを公開しました😊 誰かに嫌われたとき、 「自分が悪かったのかな」と考えてしまうこと、ありませんか？ でも、ただ「縁がなかっただけ」かもしれません。 50代、もう一度頑張る前に。 よかったらどうぞ👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー誰かに嫌われたら、それは縁がなかっただけー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「誰かに嫌われたら、それは縁がなかっただけ」 について、書いていきます。 あなたは、 自分らしく生きていたのに 誰かに嫌われたなら それは縁がなかっただけです。 その理由を紹介します。 ２．縁がなかった理由 ①「縁」が選別されました。 あなたから離れていった人は、 あなたとは違う道を歩くこと...
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新しいnoteを公開しました😊 考えすぎて疲れてしまうこと、ありませんか？ 50代、もう一度頑張る前に、 「考えすぎないほうがいいこと」を9つまとめました。 前半無料、後半有料です。 よかったらどうぞ👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー考えすぎないほうがいいこと9選ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「考えすぎないほうがいいこと9選」 について、書いていきます。 人はどうしても考えすぎてしまい 疲れてしまうことがあります。 仕事を終えて、家に帰ってきても 仕事のことが頭から離れない、 そんな人もいます。 そんな「考えすぎないほうがいいこと」を 9つ紹介します。 ２．考えすぎないほうがいいこと ...
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新しいnoteを公開しました😊 50代。 もう一度頑張ろうと思ったとき、 ふと「この先、大丈夫かな」と 不安になることがあります。 そんなときに使える、 「不安」を軽くする心理学のヒントを6つまとめました。 無料です。 よかったら読んでみてください👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー「不安」が軽くなる心理学のヒント6選ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「「不安」が軽くなる心理学のヒント6選」 について、書いていきます。 普段の生活シーンで、 不安になること、よくあると思います。 そんなときに ちょっとした工夫で、 不安を軽くするヒントを6つ紹介します。 ２．「不安」が軽くなる心理学のヒント6選 ①「窓を1cm開けるだけで 「睡眠中の不安」が減...
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「寝ても疲れが取れない」 「何もしていないのに疲れる」 そんなことありませんか？ もしかすると、 怠けているのではなく、 心とカラダが緊張し続けているのかもしれません。 「50代、もう一度頑張る前に―常に疲れている理由―」 noteを公開しました👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー常に疲れている理由ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「常に疲れている理由」 について、書いていきます。 最初に言っておきます。 常に疲れているとき、 その背景には「過緊張」が あるかもしれません。 朝起きた瞬間から、 もう疲れている。 何もしていないのに カラダが重い。 「なんで自分だけこんなに 疲れるんだろう？」 それは、 あなたが弱いんじ...
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50代会社員は、 今週、職場で起こったことに あまり深刻になるな。 今週の嫌なことを、 週末まで引きずらなくていい。
あのー、 職場によくいる 嫌がらせする人。 あなたに嫉妬していたり、 自分の不満を 人にぶつけていることがある。 そんな人に、 まともに付き合う必要はない。
「なんとなく不安」 「気持ちが落ち着かない」 そんなとき、無理に頑張らなくてもいい。 今回のnoteでは、 呼吸・感情・生活の3つから 心を整える方法を書きました。 50代、もう一度頑張る前に。 有料noteで公開しました👇 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー今すぐできる。心を整える方法ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「今すぐできる。心を整える方法」 について、書いていきます。 メンタルが安定しなくて 悩んでいる人、多いと思います。 簡単にできて、効果のある方法を 三つ紹介しますので 早速明日から試してみてください。 ２．心を整える方法 ①呼吸を整えて、気持ちを落ち着ける。 不安やイライラは、脳の扁桃体の 暴...
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50代の人。 幸せ探しは、 もう終了です。 ほとんどの人が気づいていないんだけど、 幸せって、 特別なものじゃない。 朝、目覚めたこと。 温かいご飯を食べられたこと。 誰かと笑えたこと。 小さくても、 幸せはいつだってキミのそばにいる。 「そんなの幸せじゃない」 そう思ったキミ。 じゃあ、聞きたい。 幸せになって、 どうなりたい？ お金持ちになりたい？ 自由になりたい？ 仕事を辞めたい？ それとも、 ただ穏やかに暮らしたい？ キミにとって、 「幸せになって、どうなりたい？」 よかったら、 コメントで教えてほしい。
「自分はダメだ」 「もっと頑張らなきゃ」 そう思ってしまう人へ。 もしかすると、 自分が嫌いなのではなく、 「期待に応えられない自分」を 許せなくなっているのかもしれません。 でも、あなたが見ている自分と 周りから見えているあなたは 違うかもしれません。 そんなことを書きました。 「50代、もう一度頑張る前に―自己肯定感が低い人―」 ↓noteで公開しました。 note.com/moriya_0830/...
50代、もう一度頑張る前にー自己肯定感が低い人ー｜モリヤトシヒデ｜50代の頑張らない再起動
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「自己肯定感の低い人」 について、書いていきます。 自己肯定感が低いと、 自分が「嫌い」なのではなく、 期待に応えられない自分が 許せなくなることがあります。 あなたもそうですか？ なぜそう思ってしまうのでしょうか？ ２．なぜそう思ったの？ あなたは、 役に立たないと存在価値がない気がして 条...
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「もう限界かも。」 そう思いながら、 いつもの通勤電車に乗っている。 どれだけ考えても、 答えは見つからない。 「このまま定年かな……」 そんなことを考えてしまう 月曜日の朝。
「仕事なんて辞めたいなぁ」 「世の中なんて変わらないかなぁ」 そう思ったこと、 一度くらいあるよね。 「変わりたい」 「変わりたい」 「変わりたい」 そう言いながら、 同じ毎日を選んでいないか？
「老害。」 こんなひどい陰口、 いったい誰が使い始めたんだ？ 50代の会社員のキミ。 「老害」と言われて 終わるなんてもったいない。 キミには、 長年積み重ねてきたものがある。
人はいつか死ぬ。 完璧な人間なんていない。 だから、 取り繕っているヒマなんてない。 キミは世間的には 「無能」なのかもしれない。 でも、それがどうした？
50代からの推し活は、 「趣味」というより もう、 「生きがい」になっている。 次はいつ会えるかな？ その日を楽しみにして、 毎日を頑張っている人。 きっと、 いるよね？
ちょっと聞きたいんだけど。 「もう、こんな生活 終わりにしたい」 そう思ったことある？ ボクはある。 お母さんと話していて、 同じことを何回も聞かれ、 同じことを何回も答えているとき。
思い出すと、 今でも怖い話をするね。 ボクが20代のころ。 大勢の人の前で プレゼンするときは、 怖くて、 どうしようもなかった。 手のひらに汗がにじむ。 足が震える。 いつも落ち着かなかった。
人生破滅だ。 そう思うほど、 頭の中がいっぱいになったら。 一度、 立ち止まれ。 今はもう、 何もかも解決しようと しなくていい。
なんで、 自分のやったことが 上司の手柄になるの？ ボクは何度も経験した。 頑張ったのは自分。 でも、 評価されるのは上司。 そして上司は、 順調に出世していく。 やりきれないよね。
「自分だけ頑張っている」 そう感じると、 怒りや不満がどんどん大きくなることがあります。 でも。 本当に苦しんでいる原因は、 別のところにあるのかもしれません。 今回は、 「自分だけ頑張っていると感じたとき」 について書きました。 そして、今回でnote100作目です😊 よかったら読んでみてください。 note.com/moriya_0830/... #50代 #アドラー心理学
50代、もう一度頑張る前にー自分だけ頑張っていると感じたときー｜モリヤ トシヒデ
１．初めに こんにちは。モリヤトシヒデです。 50代。 もう一度頑張る前に、 今日は、 「自分だけ頑張っていると感じたとき」 について、書いていきます。 職場で、学校で、 イライラが止まらない。 ボクはちゃんとやっているのに、 やるべきことをやらない人がいる。 そんなふうに感じることはありますか？ ２．「怒り」の感情 ボクが勉強している心理学に 「アドラー心理学」というのが あります...
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目標設定とか、 自己評価シートの提出とか。 ホントにイヤだった😂 書き方によって 評価が変わってしまう。 何度も書き直し。 承認されるまで、 何か月もかかる。 そして、気づけば……
ぐるぐる考えて、 自分を責めてしまう人へ。 「考えるのをやめよう」 そう思っても、 なかなか止められないよね。 そんなときは、 無理に止めなくていい。 思考は、 減らす方が楽になる。