水曜日お疲れ様です。 今年最後のご近所ゴーヤー便が来たので、夏の食べ納めチャンプルー。 今年もたくさん食べさせて頂きました。感謝です☺️🫶✨ 最近、味噌マヨにしていたので今日は王道の醤油味。 沖縄の宮古島が大好きでコロナ禍までは何度も通うほどだったのですが、そこに嫁いだ元職場の同僚から直伝の作り方。 ひとつ違うのは、本当はスパムを使うところ、豚こまにしているところ。 仕上げにたっぷり鰹節をかけて頂きます。 そろそろごはんも秋へシフトチェンジですね🙌 良きごはん🍚良き夜を🌛 #青空ごはん部

火曜日お疲れ様です。 都会の病院街から何とか地元へ帰り着き、薬局を済ませたらお腹減ってしまって向かいのサイゼリヤに吸い込まれました😵‍💫 今日はシニア家族Aも小林幸子コンサートにお友だちと行っていて、食べてくるというのでほっ。 一人で写真を撮るのもちょっと憚られて、これ以外にドリンクバーたくさんとガーリックフォッカチオを頼みました。 やっとほっとしてコーヒーを飲んでいます☕ 帰ったら締切に向かわねば。 良きごはん🍚良き夜を🌛 #青空ごはん部 #外食班

今日の定点とお疲れ様のマンゴーアイスティー。 眼科外来だけでなく、会計も人が溢れていてロビー崩壊気味… で、会計2時間待ちを一度は覚悟するも、ずっと迷っていた「すぐ帰れるサービス」なるものに遂に加入。 それでも15分くらいは待ったけど、たぶん2時間は早く帰れたと思うともっと早く入れば良かった😵‍💫 空中庭園の芝はまだまだ緑。 定点とした梅の木は少し葉の色が赤く見えた。 定期検査と診察は今年ひとまず最後、年明けにすぐ検査の予約を入れてもらった。先生がだいぶ早いですけど、よいお年をですね、と笑ってくれた。若いけどよく話を聞いてくれる先生でありがたい。 #青空ごはん部 #甘党部 #キリトリセカイ

月曜日お疲れ様です。 今日も薄曇りで肌寒い一日。 昨日から何となく気持ちが落ち込むのは日差しがないからかな。 とても久しぶりに、手羽先の甘辛炒め。甘みにははちみつを少し入れてしっかり煮詰めました。 ポテサラは薄切りりんごと塩もみ胡瓜を入れて下味しっかり、マヨネーズは少なめであっさり。 母の作ってくれたポテサラを再現。りんごの食感と甘みがさっぱり美味しい。 茄子の白出汁びたしはシニアからのリクエスト。 夏が終わってもすっかりお気に入りみたいです☺️🫶🍆 気温差で体調崩しませんように。 良い夜を🌛 #青空ごはん部 #ポテトサラダ研究会

昨日はシニア家族Aがシルバーサークルのフェスタ（文化祭的な催し）で夕方までいなくて、私も週末だし友と外食するか〜と思っていたのですが、どことなく調子が悪くて大人しく養生。 シニアは帰宅後、最近近くにできたチェーン系寿司屋に視察へ行ったので一人簡単にごはん。 今、Xでものすごくバズっていたアイラップでまるごと人参をレンチンしたもの。 北海道の良い人参だったのでこれはやるべし！と。 元々人参好きなので美味しいに決まってるけど、確かに皮まで柔らかくてほくほくしっとりで美味しかった🥕 オリーブオイルとバジル塩で食べました。他のアレンジもできそう。 #青空ごはん部

今日のおやつはりんご。 まだ早い品種なので食感はややふかふかした感じ。 でも季節が進んでるんだなぁと思いながらありがたく噛み締める。 #青空ごはん部 #おやつ

【 #ZINEフェス文芸 -詩歌と日記- in大阪】 来週月曜、祝日開催です！ スポーツの日だけど〈詩歌と日記〉の日も楽しみましょー☺️ 開催日 ：2026年10月12日（月・祝） 会　場：大阪市中央公会堂 3階 中集会室

✏️ #ZINEフェス 文芸 -詩歌と日記- 📖 日時：2026年10月12日（月・祝） 場所：大阪市中央公会堂 3階 中会議室 入場料500円 ZINE的なものをメインに持っていきます！ミニ歌集的なZINE『surréalisme-シュルレアリスム-』は広島以外では初めての販売となります。 大阪市中央公会堂、かっっっこいい建物なのでご都合が合いましたらぜひお越しくださいね😚

土曜日お疲れ様です。 今日は昼間はカラッとして、夜は風が肌寒く感じる。 秋よ、どうかゆっくりと。　 今日は亡き母の月命日で、シニア家族Aとふたり、ゆっくりと母の写真が見えるリビングで過ごしました。 ごはんはお魚で和定食風に。 カジキマグロの西京焼き、庭の紫蘇の実を添えて。 舞茸の出汁びたし、サラダなど。 北海道の農家さんから頂いたETかぼちゃが美味しくて美味しくて、毎日どんどん食べてしまう。 サラダは何だか顔みたいに見える！😳 良き夜を🌛 #青空ごはん部

今日は母の月命日。 ゆっくりと母の写真が見えるリビングでシニア家族Aとお茶を。 プリンアラモードとコーヒー。 スーパーのだけど、軽くて充分美味しかった。 明け放した窓から庭の金木犀がふわっと香ってきて気持ちいい。 母は5月生まれだから、春〜初夏が一番好きだったかな。 今夜の晩ごはんは何にしよう。 #青空ごはん部 #甘党部 #おやつ

ハナミズキの葉が色づいてきて、赤い実が鮮やかで可愛い。 落葉はまだ少し先。 庭の方からは金木犀の香り。 やっと秋が来た、嬉しい。 #キリトリセカイ #nature #Photograph

二十日余（はつかあまり）の月。 流れる雲の間から、一瞬姿を見せてくれました。 （昨晩撮影） 今週もお疲れさまでした。

金曜日お疲れ様です。 今日もすっきりとした晴れではなかったけど、夕方の空は久しぶりの夕焼けが見られて良かった。 ハナミズキが落葉してきて、そろそろ庭の掃除をしないと。 胃の重たさから復活したのか、シニア家族Aのリクエストでささがきごぼうと牛きり落としの柳川風を。牛肉見えてないですね！🐂 それでも油を使わないで全体的にさっぱりめにできたかな。 えのきはレンチンしてざく切り、さっと茹でた油揚げとポン酢・七味で和え物に。 あっという間の週末。 良きごはん、良き夜を☺️🫶🍚 #青空ごはん部

素敵。本当に水族館、浅瀬の海の底みたい🐱🐱　RP

この季節、晴れた日の午前中、このデッキはまるで水族館のような明るい青緑のひかりに満たされる。キラキラの水中世界、そこでまどろむ、まるでアザラ…じゃない、マーメイドのようなねこたち🦭🦭 10月が始まった。

洗濯物を取り込む時に空を見た。 薄曇りで一時雨だったけど、東のほうは明るくて、どこか不穏な感じ。空を背景にした電柱や電線の影が好き。 秋の雲だなぁ。 #キリトリセカイ #Photograph

今日のおやつも二十世紀梨。 やっと雨と暑さを抜け、久しぶりに遠くの格安スーパーへ行ってきたのですが、それでも小松菜198円！悲鳴。 ちなみにこの前近所の割高スーパー（失礼、わかりやすい表記のため）ではなんと300円近くでした（必要だったので仕方なく買った…） この辺りは小松菜とねぎを沢山作っていていわゆる地場産、季節通して比較的安いのに、価格の優等生、小松菜が格安スーパーでも198円（しかも束が少ない）涙目…。長雨のせいかな。 なんていう野菜の高騰と電気代の値上げについて憂いながら梨を食べる。 #青空ごはん部 #甘党部 #おやつ

こちらのキャンペーン始まっています。ガザの厳しい状況は続いていて、でも関心は薄れつつある。そんななか、「ガザのことを話し続ける・忘れない」ためのキャンペーンです。「SNSでシェア」か「寄付」で参加できます。 🐟JVCのサイトで画像（以下の2種類があり、どちらでもOK）をダウンロードし、指定のハッシュタグをつけてシェア ・自分でメッセージを書き込める画像 ・書き込み欄のないそのまま投稿できる画像 ※キャンペーンサイトのURLも一緒に書いておくと意図が伝わりやすくてよいのかも 🐟JVCのガザ支援に寄付 「SNSでシェア」は簡単なようでハードルがあるとおもう。でもいっぱい参加者がいるといいです

山中千瀬@bit-310.bsky.social · last wk.

「ガザでうまれてくる子どもやその母親のために何かしたいけど個人への寄付はハードルが高い…」てかたがいたら、たとえばJVCさんは「3歳以下の子どもと保護者、妊産婦向け栄養支援」や「医薬品・粉ミルクの配布」などの活動をされてます。そんなJVCさんへ寄付したり、活動を広めたり、キャンペーンに参加したり、どうでしょうか 🔽キャンペーン（10月1日から） www.ngo-jvc.net/20261001_gaz...

🍩💖RP

skeb💜

今日のおやつに食べた、ずんだのおはぎとつぶあんおはぎ。 大きいのでシニア家族Aと半分こ。 外は暑いけど、もう熱いお茶が美味しく感じる。 今日から10月なんだなぁ、ここまで来るとあとはあっという間。 日々を大切にしたい。 #青空ごはん部 #甘党部 #おやつ

木曜日お疲れ様です。 ようやくの晴れ、しかし暑さも戻ってきた一日🌞 それでも久しぶりの太陽は嬉しかったなぁ。この前までは連続猛暑○日、にげんなりしていたのに勝手なものだと思うけど。 ここのところの食べ過ぎで胃腸を休めたくて、菜食。 シニア家族Aは、散歩がてらの鮮魚系スーパーで鯛の頭100円！を買ってきて煮付けにして食べていました（私は姿煮系だめなので食べず） 昨日のおでん風煮ものの残りと、作り置きのきんぴら、もやしと胡瓜のナムル、自家製梅干しなど。 締め切りひとつ倒しました！ 今月あとふたつ！！頑張る💪✨ 良き夜を🌛 #青空ごはん部

いやーー長かったーーーアジア大会、サッカー　VSウズベキスタン PK、10人まで行くとは 短歌やらねばなのにこんな時間になってしまった… しかし勝てて良かった、本当に両チームお疲れ様でした…！ 次、決勝だ〜！！

水曜日お疲れ様です。 夕方からの隙間時間で短歌の課題をやって、考え事しながら作ったら明らかに作りすぎてしまったごはん。 トンテキ風豚こま炒めをするつもりでいたら、シニア家族Aがおでん風煮物を作ってくれており。 一品増えてしまった。 少ないか多いか極端になりがちなので気をつけたい。 （シニアはお肉、私はおでん風残しました） トンテキ風豚こま炒めは山本ゆりさんレシピ。ツリーに貼っておきます！ トンテキ食べたことないけど、ご飯が進む味😋 オモウマイ店に出られるかな？と言ったら、もっと盛らないと無理でしょ！と言われた。笑 良い夜を。 #青空ごはん部

最近、白状をするとポケスリを起動していない。 入眠は相変わらず良くはないものの、ポケスリをセットすることを忘れてしまうくらいだから、少しだけましになっているのだろう。 結構びっくりするような寝言が録音されていたりするから、今夜久しぶりに起動してみようかな。

ナツ@natsumek.bsky.social · last yr.

最近、今更ながらポケスリを始めてみました。 介護で夜に起きてること多かったので、睡眠乱れてるなあと思い。でも夜はやっぱりまだぼーっと起きてしまって、つい考えごとをしてしまう。 よし！寝るぞ！っていうトリガーになればいいなと。 ゲーム性（良く理解してないけれど）があるのと、ポケモンが可愛いのとで2週間のデータがたまりました。2週目にして少しずつ習慣づいてきたようで、ちょっとだけ褒めてもらえて嬉しい。 ちゃんと寝て、カビゴン（真ん中で寝ている）にごはんあげるとどんどん大きくなっていく。 ダイエット…もしようと思えるので一石二鳥（？）😂

去年の昨日。 今年は水出しも高くて高くて、あまり飲めなかったコールドブリュー。果てしなく感じた夏もようやく終わりかけ、熱いコーヒーが美味しくなってきた。 去年より今年の夏は少しだけらくだった気がする。 気持ちいい季節に早くなれー！

ナツ@natsumek.bsky.social · last yr.

今年の夏、はまったもの。 コーヒーの値段が上がって困っていたところ、たまたまセールしていた水出し専用のパック。 コールドブリュー、さっぱりして口当たりもまろやかで美味しかった。 物足りないのかな、と思ってあまり試さずにきたけど、ごくごく飲みたいときにとても良い。 柑橘の輪切りを一緒に入れて。 とはいえ、そろそろ熱いコーヒーも恋しい。 #青空ごはん部 #カフェ部

おやつに二十世紀梨。 独特の酸味が何だか懐かしい。昔はこればっかりだった気もするのに、最近はあまり見かけなかった気がする。 水分はしっかりあって、気持ちが潤いました。 体調の悪さもあってゆるゆるとしていたけど、締め切り（短歌）がまずい…ので頑張らねば。 ごはんの支度までしばしデスクに向かおう。 #青空ごはん部 #甘党部 #おやつ

【コンサートのお知らせ】 このたびHOPでオルガンコンサートを開催する運びとなりました。 ご出演は…… ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙ🥁 大平健介氏と長田真実氏、豪華ジョイントコンサートです！ ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ🎉 音楽の秋に、いかがでしょうか♬ ミニトークタイムも予定しておりますので、ご都合の付く方はぜひお越しください！ ____________ ♬秋のオルガンコンサート♬ ― 小さな教会に響くポジティフオルガンの調べ ― ◆日付：2026年11月15日（日） ◆開場：14:30 ◆開演：15:00 ◆場所：姫路五軒邸教会 ◆公演時間：約60分、休憩なし （公演後にミニトークタイムあり）

コインランドリーで最新のドラム乾燥機を使ってきました。 たっぷり溜めてたタオル類や衣服もふっかふかに！🧺 このお天気で、コインランドリーも満杯でした😵‍💫 Tシャツ、速乾なのでは？！と最近までやっていたドラマを思い出すなど。 シニアの服、ほとんどにボタンがある同じようなくたくたのシャツばかりで、今年の誕生日には新しい靴下とシャツをプレゼントしようかなぁと畳みながら思いました👕

ナツ@natsumek.bsky.social · last wk.

33日間降雨らしくて、ギルガメシュ叙事詩や創世記の大雨を思い起こす午後。 2人とはいえ、さすがに洗濯物溜め込みすぎてかといってこの湿気では絶対臭うのが嫌で、遂にコインランドリーへ行ってきました。 同じ方々がたくさんで、全稼働しているなか奇跡的に1個空いたのですぐさま洗濯物を注ぎこむ。 （洗濯は家でしてきた） 最新のドラム乾燥とやらの力を見せてもらおうではないか…！！ つい最近のドラマみたいに待つところはないので、その足でドラスト一軒寄って一旦帰宅。 シニア家族Aが地域の敬老の日で頂いたひよ子でひと息🐤 #青空ごはん部 #甘党部 #おやつ

火曜日お疲れ様です。 東京は33日間降雨。こちらも今日も土砂降り☔ 近場のスーパーに手分けして今日明日の分を何とか。 そしてシニア家族Aのリクエストでチキンカレー🐔🍛となりました。 オモウマイ店を見ながら、こんなに食べられないよ〜と言いつつ、影響を受けたのか盛りが多くなり。カレーやシチューって食べ過ぎちゃうのは私だけでしょうか。 昨日、バブメディキュアクールにじっくり浸かったおかげか、今日はすっきりしていたかも。 どなた様もご自愛のほど☺️🫶🍀 #青空ごはん部

お茶を飲みながらリビングでついていた科捜研の女再放送。 クライマックスで、犯人の女性を優しく説得するマリコ。 しかし女性は「そんなの関係ない！！！」と叫び。 その瞬間、叫ぶシニア家族A。 「ズンズンズンズン　そんなの関係ねぇ！！！はいオッパッピー！！！」 良いシーン台無し🤣 私は爆笑しましたが、困るのはこういうのがじわじわ残ること。 しばらく思い出し笑いが止まらないのでした（これ打ってても笑ってしまう） まあ、シニア家族Aのこういう明るさに救われた一年だったとも言える。やっと笑えるようになったよね。 でもお茶飲んでる時とかはやめてほしい…。