人は簡単には立ち直れない、

お弁当 大豆、ひよこ豆、エンドウ豆、レッドキドビーンズ、枝豆、玉ねぎ、パプリカ、キュウリ、ササミ、オートミール、チーズ、ニンニク、岩塩、クエン酸、グリシン、昆布だし、カレーパウダー 後輩がエサって言いやがった！

1z3君のスポーク入って来るかな、 本日もよろしくお願い致します。

RIP

午前中は山積みの洗濯物 ストレッチ、腕立やった、 十八穀米に米とオートミールで20種類のご飯を炊いてみた、 歯応えがあって凄く美味しい、 よく噛むともっと美味しい！ 体重計乗ったら−10キロから−8,5キロに増えてたのだ😂

米のおかずに１キロを買う、 唐辛子、昆布、ニンニクでカスタムすれば、 そこはパラダイス

買い出し出たら急に冬っ！

朝の１発！ 苔で滑った😅

odysseyのクリアレッドスポークで組み換え、 めっちゃカッコイイ、 このバイクに似合ってますね！ いつでも納車OKっす。

鶴田さんの38 SPECALクルーザー完成です！ 先日のレース前にホイルがヤバくてヒヤヒヤしてましたが無事アジアチャンピオン取っちゃたバイク、 今回ホイルの組み直しとリアハブのオーバーホール 安心してレース参戦出来るでしょう。

좋아

昼ごパン

鶴田しゃん、磨いときましたじぇ！ さあ組むぞ、 スポークの長さが心配。

アイタタタ、 これは1度も開けてないだろうな、 ベアリングの中からゴムの様な個体が出て来た、 こんなのはじめてみた、 ホイル組む前に中身からやるぞ。

ラスペネ付け込んで専用スパナを買ってトーチで熱を入れてもコグが癒着して外れない、 コグドライバーごとバラしてホイル組みする事にした、 まあ中身もやりっぱなしでメンテが必要なほどになってたのでしょうがない！

S.M.B PRODUCT チタンナープスが再生産の予定です、 想像以上に必要とされているパーツでとても有り難く思っております、 今後ともよろしくお願いします。

レーズン食ったら靴下の味がした、

餃子の匂い、 焼き鳥の匂い、 カラオケの声、をすり抜ける訓練

♠METAL♠

ズボンの裾にマジックテープを縫い付けているがグチャグチャ、 もう片方あるから嫌だ〜 なんで裁縫が苦手なんだろう、

S1 lifer helmet 残りわずかです、 通販も出来ますのでよろしくお願いします！

材料買い出しで外出します。

チャル モッケッスムニダ

カナメのポルトガル土産のシャケ缶でパスタ バリウマっ！

上田君、S1ヘルメットご購入ありがとうございました、 しかもS1 MEGA lifer helmet、 なんとメガサイズがピッタリ！ いい男は似合うな〜、

っパライが来た！

雨が降る前に乗ろうと 出たら腰を痛めた！

朝練終了 本日もよろしくお願いします。