Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 234 g juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30%, paistettu.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 1,8 kg broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa.

Päivän annoksen seleenia saat syömällä 30 kg kiisseli, mehukeitto, proviva, c-vitamiinia 35 mg, probiootteja.

Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 2,5 kg italianpata, sika-nauta.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 1,4 kg muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 3 kg salaatti, tomaatti-papu-sipuli.

Päivän annoksen rautaa saat syömällä 1,1 kg jauheliha-makaronimuhennos, broileri.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 4,5 kg salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti.

Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 1,2 kg sushi, munakas, tamago, nigiri.

Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 2 kg perunalaatikko, janssoninkiusaus, kasvirasvakerma.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 6,3 kg kiisseli, appelsiinikeitto.

Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 1,7 kg muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl.

Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 1,5 kg kalakukko, ahvenkukko.

Päivän annoksen rautaa saat syömällä 2,3 kg salaatti, kaali-ananas.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 1,8 kg tuorejuusto, rasvaa 6-11 %.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 2,5 kg piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 822 g paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä.

Päivän annoksen seleenia saat syömällä 15 kg taateli, kuivattu, punnittu kivineen.

Päivän annoksen jodia saat syömällä 6,8 kg bataatti, uunissa.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 7,1 kg piimä, rasvaton, vl, d-vit 0,5 ug.

Päivän annoksen jodia saat syömällä 2,2 kg jauho, jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton.

Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 1,7 kg jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton.

Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 10,7 kg pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli.

Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 1,3 kg viineri, vaniljakiisseli, rasvaton maito.

Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 2,3 kg banaanilastu, kuivattu banaani.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 2,4 kg porkkana, keitetty, suolaa.

Päivän annoksen B12-vitamiinia saat syömällä 48 g kala, painotettu keskiarvo.

Päivän annoksen rautaa saat syömällä 69 g ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, easy diet.

Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 1,8 kg pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 350 g rypälesokeri, glukoosi.