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@sardesco.bsky.social

🇩🇪🇮🇹 Papa zweier Anarchisten 👨‍👨‍👧‍👦🥰, schwimmt 🏊, fährt Rad 🚴‍♂️, läuft🏃‍♂️, taucht frei (APNOE) 🤿🐠🐙, fotografiert 📸 auch unter Wasser 😊 Teilzeit-Sardinien-Bewohner 😍

Ich hatte gerade mehrfach „Besuch“ von zwei PA200 direkt über meiner Terrasse und fand das ziemlich cool 😎 *remembers the good old times 🥺

Buongiorno 😁 Weiter geht’s … Ist doch Einiges was man als Brennholz von dem Thuja-Baum abseits des Stammes verwerten kann! Das ehemalige Dreibein des Vogelhäuschens wurde, nachdem die unteren Beine abgefault waren, zum Sägeständer umfunktioniert 😅🤣 Die Brühe läuft schon wieder 🥵

Holzverschnitt einer ehemaligen Thuja

Salve gente, 9h Gartenarbeit bei 34°C, kaum Schatten, kranke 2m Thuja umgemacht, zerlegt, Brennholz für Kamin&Feuerschale daraus gesägt, ausgebuddelt, Stamm zerlegt, Loch gefüllt & für großes Hochbeet für #italianwife vorbereitet … Bin durch für heute 😅 Buonanotte 😴😴

Interessant 🧐 Beim Radfahren baue ich nie so schnell ab, wenn ich eine Weile nicht zum trainieren komme, wie beim Laufen & insbesondere beim Schwimmen! Für die erste längere Tour seit Mai & die dritte dieses Jahr überhaupt, bin ich ganz zufrieden! 🤗 Der neue Edge ist ein Traum 🤩

Garmin Bild meiner VO2max von 56Höhenprofil der heutigen Tour mit der 759m auf dem Hohenrodskopf Übersicht meiner Leistungsdaten, Durchschnitt 173W, NP 216W, Max 863W, das Drehmomentgleichgewicht ist natürlich falsch, da ich nur einseitig messe

Großes Lob an Sidi-Radschuhe!! Statt neue Radschuhe zu kaufen, weil die Sohlen-und Stollenteile abgelaufen sind, kann man sie einfach wechseln!! 🤩 Mit Loctite behandelte Schrauben liegen auch dabei 👍🏼 So halten die hochwertigen Radschuhe quasi ewig …

Sidi MTB-Radschuhe von unten, links der Schuh mit neuen Sohlenelementen, der der Schuh mit den alten Sohlenelementen

buongiorno 😬 zu viele Überstunden aufgebaut & noch zu viel Resturlaub! Auszahlung ist ein NoGo! Aber Cheffe ist ein Guter & hat Deal gemacht: ich habe die nächsten 4 Wochen jeweils eine 3 Tage Woche und 4 Tage Wochenende, da ich derzeit nicht komplett wegbleiben kann! Sehr Fair!

buongiorno 😕 wie jeden Morgen voll aufgerödelt via #biketowork zum Dienst geradelt und erst im Büro festgestellt, dass ich meinen Fahrradhelm zu Hause gelassen habe! Das ist mir noch nie passiert!! So ein Tag ist heute ...

buongiorno 😃 ganz vergessen, #italianwife hat sich mal wieder selbst übertroffen 🥰 Spaghetti aglio, olio e moltooo peperoncino 🌶️ 🥵🥵😅 Muss jetzt leider auf der Couch zwei riesige Portionen verdauen …

Ein Teller Spaghetti aglio, olio e peperoncino Ein Teller Spaghetti aglio, olio e peperoncino mit geriebenem Pecorino