今日の晩ゴハン ・バンバンジー ・鶏出汁タマゴスープ ・小松菜の煮浸し 暑いからなのかそういうタイミングが重なったのか状態悪化される方がチラホラ。暇だった日々はどこへやら🫠 今週は体力勝負！　早く寝よっと #青空ごはん部 #自炊班

過日いただいたモモのパフェ🍑 でらうま‼︎ #青空カフェ部

今日の晩ゴハン ・タラのレモン蒸し　ドライトマト添え ・カボチャそぼろ煮 ・小松菜煮浸し ・三つ葉ナムル ・なめたけ ・初生りオクラ蒸し 金曜日に繰越た仕事と月初の仕事、緊急対応の仕事でてんてこ舞いにぐったり🫠 残り物と朝昼に仕込んだゴハンが大活躍！ 手作りのドライトマト甘くてうまうま🤤 お仕事は計画的にと反省 #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・冷しゃぶ ・オクラ煮浸し ・枝豆 ・じーまみー豆腐 冷しゃぶは砂糖つけ置きしたからやわらか〜く仕上がった♡ 枝豆焼く時間までは足りず茹でで。枝豆は生がおいしい‼︎ 海に入る機会を迎えるにあたりうん十年ぶりに水着を購入。うん十年前の水着はビキニという時点で無理だしぱっつぱつでも無理🤣　 #青空ごはん部 #自炊班 #自炊班

今日の晩ゴハン ・鮎の塩焼き ・天ぷら 舞茸、カニカマ、ズッキーニ、初生りのオクラ 主人の知人から鮎をいただいた。今日は多忙で仕事延長したから、主人に晩ゴハン依頼🥳　ウチはゴハン作らなかった方が食器洗いの担当なので担当分を全うした✨ おいしーお腹いっぱいー #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン まことやの味玉ラーメン 朝（主人が）カインズにチェーンソーを借りてきて、桜の木と金木犀を切って片付け。汗だくでシャワーしチェーンソー返却。 チェーンソーのおかげでサクサク切れた♪ #青空ごはん部 #外食班

今日の晩ゴハン ・豚肉とピーマンとズッキーニ甘辛炒め ・きゅうり1/2漬け ・長芋の梅酢漬け ・残り物の蒸し野菜 今日は夜に勉強会があるから早めの晩ゴハンで早くもご馳走さまです。 ここ数日、朝は涼しいなぁと思い気温を確認すると30℃🥳　40℃近い気温になる日は朝から暑くて身体がだるいから、30℃を涼しく感じてしまう🤣　 今日は打ちつけるほどの雷雨⚡️ #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・蒸しハモ ・蒸しアスパラ、ズッキーニ、カボチャ ・カボチャそぼろ煮 ・ミニトマト つけだれに梅肉、シソ、オリーブオイルつゆ、コカダレ、つけて味噌かけて味噌、ゆずマヨネーズと多種にして楽しんだ お腹いっぱいー #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・なすとトマトのガーリック炒めにチーズ載せてチン ・厚揚げとキノコとネギのとろみ餡 ・サラダ なすとトマト炒めにチーズ載せてチンは生前母が作ってくれたおかず。私流にガーリック炒めにしてみた。主人はチーズダメだからケチャップとマヨネーズでチン 朝からメダカの瓶2つと赤ちゃん用水槽洗って汗だく〜。でもメダカが気持ちよさそうに泳いでて癒された #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・あじの開き ・青菜炒め ・とろ豆腐梅酢かけ ・たたききゅうり 今年の梅干し作り完了。梅を干していたから義姉に梅をお裾分けしないと。 でも義姉はすぐ食べてしまうから出来立て梅は🙅‍♀️ 今年は去年の熟成された梅を渡した。「梅が干してあったからもうすぐ梅干しくると思ってた」と。 出来立ては酸味が強いんだよねー。 #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・カレーライス ・無限ピーマン ・煮卵 ・翡翠ナス（料理名） 今日はビールお休み 昨日たくさん飲んだし〜 冷凍庫の残り物整理。鶏白湯スープと残り野菜はカレーに。冷凍した野菜だからとカレーで誤魔化そうとしたけど、誤魔化せないな🌀 #青空ごはん部 #自炊班

今日はガンじゃなくてよかった記念日で生ビール🍺を飲みに🍀 善き医師に巡り合い早期腫瘍発見、検査結果も良性と なんだか淡々としてた私に比べ、主人の方が断然ホッとして喜んでた🤣

今日の晩ゴハン ・厚揚げのシソ豚肉巻き ・ベーコンとソーセージとキノコのアヒージョ ・オクラ煮浸し ・アスパラお浸し ・レトルト茶碗蒸し 暑い〜エアコンかけ続けても暑い〜 ゴハン作ってると暑い〜 食べても体温上がって暑い〜 ワイン飲みたかったけど、飲んだ後足の裏が熱く火照るからレモンスカッシュでガマン #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・蒸し豆腐、ホタテ貝柱、とうもろこし ・蒸しブロッコリー、アスパラ ・ホタテ刺身 ・ちくきゅう　刻み梅 北海道旅行の疲れ＋ポケモンGOイベントの疲れ＋涼しい北海道から暑い愛知の気温の差での疲れでぐったりが長引いた 3連休ありがたや〜 #青空ごはん部 #自炊班

北海道札幌にてウニどーんと 主人の特選海鮮どーん ホテルのコンシェルジュさんにおいしいウニ丼屋さん教えてもらった！ 出てきたのは赤ウニ（バフンウニ）じゃないかー🤩　大歓喜！濃厚で無添加で最強なウニ丼だった。 お店の人も仕入れにより白ウニ（ムラサキウニ）とバラバラで一昨日から赤ウニ入ってきたんです〜と。 めちゃめちゃおいしかった♡ 今度は夜に行って食べたい #浜っ子 #ウニ丼

今日の晩ゴハン ・焼き鮭 ・焼きナス ・レンコンと三つ葉のきんぴら ・サラダ ・太きゅうり この鮭が食べたかった〜 脂が乗っててものすごくおいしい😋 今日もお腹いっぱいで幸せ #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・キーマカレー　パリパリピーマン乗せ ・マルシンハンバーグ（ブラックペッパー味） ・煮卵 ・夏野菜の揚げ浸し ポケモンレイドやってたから遅めの晩ゴハン＆冷凍や残り物の手抜きゴハン マルシンハンバーグは子供の頃から好きだから安売りの時は必ず購入。冷凍庫入れとけば食べたい時に油引かずにフライパンドボンで楽ちん #青空ごはん部

今日の晩ゴハン ・牛コマとズッキーニの蒸し焼き ・薬味ネギとしらすと韓国海苔のサラダ ・冷やしトマト ・煮卵 ズッキーニのレシピは料理研究家リュウジのモノで豚こまで作ってたけど、ウチは牛コマが余ってたから牛コマで😋　ネギのサラダはレモン汁効かせすぎてしまったから、次回は量少なめにしよ。煮卵の黄身がもっちり濃厚で美味〜 お腹いっぱいで食べきれず🫠 #青空ごはん部 #自炊班

ダイマックスのダンバルはずぅ〜っと挑戦し続け、なんと本日無事に💯getー🤩 …長かった。この調子でラッキーの💯も来て欲しい🥳 #ポケモンGO #ダイマックスダンバル100

今日の晩ゴハン ・牛コマコロッケ ・レンコンと三つ葉と枝豆のゴマだれサラダ ・だし（山形の） ・もやしとパプリカのナムル 午前中にコロッケのタネ仕込んでおいたからスムーズに😋　ゴマだれサラダはレシピみてゴマだれ作った。もうごまドレッシング買わなくても作れるやんって思ったけど、毎回やってられないだろうから結局ドレッシング頼りは変わらなさそう🤣 #青空ごはん部 #自炊班 #大したモノは作れなくとも料理楽しい

今日の晩ゴハン ・ハモの梅しそ天ぷら ・サザエの壺焼き ・ナスとズッキーニとシシトウの揚げ浸し ・きゅうりとモズクとカニカマの酢の物 いつものスーパーにハモ売ってたから買うしかない‼︎ サザエも6コで500円位の激安😳 酢の物は知人からのいただきものでさっぱりおいしかった〜 #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・牛コマと野菜炒め ・サラダ ・生ハムのきゅうり巻き なんとはなく回復中だからウィルキンソンのジンジャーエール辛口にした。コレ美味しいランチのお店で教えてもらったお気に入り。福岡のちょっとお高めの中華料理店で、炒め物にきゅうりが入ってたのに衝撃を受けずいぶん経ってから実践🤣　違和感なく美味😋　生ハムはきゅうり巻いてブラックペッパー挽いてオリーブオイル垂らした。レシピはクリームチーズも巻くだったけど、ウチに食べられない人いるからカット #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・だし巻き玉子 ・ごはん ・味噌汁 朝から頭重感と倦怠感で1日ぐったり。ぐうたら過ごして所々仕事して。ひとり仕事のいいところ。晩ゴハンはビール🍺お休み。主人は自分でおかず作り。 だし巻き玉子絶品にできたー 今日は早く寝よー　 #青空ごはん部 #自炊班

今日と晩ごはん ・アジの開き ・大根サラダ　鰹節とカリカリジャコトッピング ・舞茸、しめじ、マッシュルーム、エノキいため 大根サラダはシークワーサーぽん酢をかけたけど、シークワーサーどこ？な行方不明🫠　昨夜撮りためたドラマを観て夜更かししたせいか、もはや眠い… #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・八朔のカスタード入り米粉パン ・煮卵 ・紅芯大根とセロリ　マヨ七味醤油 ・枝豆 お昼ゴハンを食べ過ぎて夜はほんのりと。 煮卵シミシミで美味ッ 通りすがりで米粉パン屋さん見つけて購入。家の近くじゃないのが残念 #青空ごはん部 #手抜き自炊班＋テイクアウト

今日の晩ゴハン ・トンテキ ・焼きナス ・サラダ ・アボたま トンテキは弱火でほったらかしながらニンニクも炒め、ハチミツとバターとしょうゆで味付け。肉柔らかぁい♡ 息子に教えてもらってから必ず弱火✨ 夏の焼きナスは毎日食べたい‼︎ #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・八宝菜（ホントに8種した） ・さつまいもと舞茸とズッキーニのデリ風惣菜 ・レンチン蒸しとうもろこし デリ風惣菜はさつまいもと舞茸とレンコンのレシピだけど、レンコンなかったからズッキーニかパプリカか迷ってズッキーニに。パプリカは八宝菜へ。 おいしかったー、おかわりしてお腹いっぱい。 #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・アスパラとオクラの肉巻きtoマッシュルーム　タレ、塩 ・ズッキーニとパプリカの揚げ浸し ・焼き枝豆 ・サラダ ズッキーニ初めて買った✨　初体験でうまうま😋 肉巻きは今日は豚ロース。何かの記事で脂身は内側に巻込むとジューシーに仕上がるとてやってみる。うん、ジューシー。私は脂フライパンに出して仕上げる方に戻しとく🍀 #青空ごはん部 #自炊班

今日の晩ゴハン ・パエリア ・おからサラダ ・きゅうり半本漬け ・ミニトマト 冷凍庫に眠っていたムール貝を使わないとーと思ってたら、スーパーに生ムール貝売ってたのを見つけてシュン🌀 しょうがないよねー、冷凍庫の消費してからだよねー。 おいしかったからオールおk #青空ごはん部 #自炊班 #ブルーノ超便利

今日の晩ゴハン ・ブリの照り焼き（主人作） ・翡翠ナスの味噌田楽 ・丸ごと玉ねぎのスープ ・おから煮 ・オクラの梅ゴマ和え 量が多くて食べきれず、玉ねぎ丸ごとを鍋に戻してスープだけ飲んだ🤣 今日から主人はしばし夜の嗜み（飲酒）を休むらしい。 えー！飲まんのー！って思ったけど、私は気にせず今日もおいしい麦茶を嗜んだ♡ #青空ごはん部 #自炊班