晩御飯 豚キムチ ニラのナムル 塩麹味玉 油揚げとネギの味噌汁 五穀米ごはん 服のファスナーが壊れた ううーん安い服だし直しに出すほどではないかなあ 気に入ってはいたけど、ううーん #自炊班 #日記 #青空ごはん部

晩御飯 味噌バター肉じゃが丼 ピーマンの卵炒め わかめスープ 肉じゃが味濃すぎたんでごはんの上に乗せて中和 昨日との温度差で風邪ひく #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 ニラキムチ納豆蕎麦 茄子と大葉の味噌汁 ごはんには汁物必須の家庭に育ったため、蕎麦の時も味噌汁作ってしまう 今日はお休みだったのだけど、暑くてお出かけ出来なかった...日が落ちてからスーパーに買い物行くので精いっぱい #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 辛口タコライス ソースを全量かけて思いっきり辛い旨さを楽しんだ 今日は珍しく仕事忙しかった トイレ行く間も惜しむほど いつもは基本的に暇な仕事だけど、私はこうやってそれなりに忙しいほうがいいわ... #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 豆腐サラダ かき揚げうどん スーパーの出来合いのかき揚げ買ってきて冷やしうどんにした ブロッコリースプラウトはひじき豆腐サラダにも合うな あー足の疲れがとれない #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ロールキャベツ 海苔トースト 野菜の玉子スープ カマンベールチーズと豆のサラダ サラダにはドライトマトを入れてみた カマンベールチーズと相性いいよね くたびれてしまって、観た映画やアニメの感想書く気力もない #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ホタテカツカレー 貝出汁味噌汁 塩麹コールスロー ちいかわ映画を観て予定変更した カレーの辛さが全然足りない ここ最近連続してホラー映画を観てたんだけどさ... ちいかわ映画、どのホラー映画よりホラーみを感じた #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 鶏肉と根菜の煮物 ピリ辛ポテト クリームチーズかまぼこ 納豆ごはん 残り野菜の味噌汁 組み立て間違えたな 普通のポテサラならまだしも... 一日中暇で眠くてたまらんかった #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 コーンスープ ブロッコリースプラウトのココット 塩麹ミニトマトとツナの冷製パスタ 今日も手抜き料理 作っただけえらい うーんなんか湿疹？蕁麻疹？みたいのが足に出てるかゆい とりあえず痒み止めクリーム塗ってみた #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 野菜天ぷら冷やしうどん かぼちゃと小ねぎの味噌汁 台所に冷房ないんで、色々料理するのきつくて...しばらく晩御飯こんなんかも 映画Obsession災愛観てきた。 猫様が好きな私にはなかなか耐え難い映画だった。低予算感があるものの恋愛サイコホラーとしてはよく出来てるとは思うけど、私はもういいや。 #自炊班 #青空ごはん部 #日記

晩御飯 ドライカレー かぼちゃプリン うちの台所には冷房がないため、暑すぎてとても料理する気になれず、外にごはん食べに行った。 今日2リットル以上確実にお水飲んだな #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 ブロッコリースプラウト入りすき煮 かぼちゃの塩ソテー クリームチーズかまぼこ ねぎと油揚げの味噌汁 わさび昆布のせ玄米ごはん 今日もブロッコリースプラウトのノルマ達成 大雨降ってきたから寄り道せず真っ直ぐ帰ってきた が、あれもこれもない...明日買いに行かなきゃ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ミックスベジタブルの塩麹卵炒め 豆腐とネギの味噌汁 梅ひじきのせごはん 牛肉と新じゃがの炒め煮ブロッコリースプラウト添え 今日もブロッコリースプラウト。 例の番組の影響のせいだが、痩せもしないが太りもしない日々を送れている気がする。 ちょうどいい日除けの帽子が欲しい つばが広すぎると服装選ぶから #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 パプリカと玉ねぎのスープ 三つ葉とカニカマのわさびサラダ ブロッコリースプラウトの冷製チーズクリームパスタ これで何日連続でブロッコリースプラウト料理に使っただろう 和洋中なんでもいけるね すごいぞブロッコリースプラウト 扇風機orドライでどうにか凌いでたけど、さすがにもう限界 冷房解禁 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ラーメンサラダ わかめの卵スープ 麻婆茄子丼 ラーメンサラダの麺比率高すぎてサラダラーメン状態 首の後ろ日焼けしてしまったようで痛い #日記 #自炊班 #青空ごはんえ

晩御飯 鮭の野菜ソースがけ うずらの卵の豆サラダ 焼きしそ巻き なすとブロッコリースプラウトの味噌汁 ごま塩ごはん ごま塩かけてから、とっくに賞味期限切れてることに気が付いた 食べたけど 今のところなんともない 美容院に行ってきた んーどこがどうと上手くいえなくて直してはもらわなかったが、なーんとなくしっくりこない仕上がり #日記 #自炊班 #青空ごはん部

お昼ご飯 小松菜の和風ペペロンチーノ わかめとキャベツのスープ 食欲わかねーと言いつつこれぐらいは普通に食べられるデブ お友達との予定が急遽リスケになっちゃってしょんぼりしてた 大人には色んなしがらみあるからねえ #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 焼き餃子 五穀米ごはん しめじとわかめの味噌汁 ブロッコリースプラウトとミニトマトのサラダ 中華屋で餃子買ってきて焼いた 美味かった 気分は晴れないまま やる気はでないまま #日記 #青空ごはん部 #自炊班

晩御飯 レモンサワー 煮込み 安酒あおりたい気分だったの あーもうすごく孤独だなー 自分誰にも必要とされてないなーと暗い気持ちすぎて どうしようもないなあ #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 ブロッコリースプラウトカレー パプリカのはちみつマリネ トマトサラダ 玉ねぎの味噌汁 どの皿にもブロッコリースプラウトが入っているブロッコリースプラウトづくし献立 汗かぶれたのかわからんけどなんか肌がかゆい どうしたものやら #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 サーモン丼 豆苗となすの煮込み 豆腐とネギの味噌汁 写真撮るの忘れた ぴえん #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 ナポリタン ブロッコリースプラウトのスープ ブロッコリーのおかかチーズサラダ うーんやっぱりナポリタンにはベーコンのが好きだな もやもやすることが続いてなんだかなあ いいことないかな #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 牛肉と玉ねぎの煮込みブロッコリースプラウト入り 小松菜の梅煮 五穀米ごはん なすと大葉の味噌汁 小松菜くったくたになってしまったけど味は悪くない...よ 買い置きのミネラルウォーターがもうないからごはんの後買いに行こうと思ってたのを今思い出したわ #日記 #青空ごはん部 #自炊班

お昼ご飯 チラシ寿司 梅奴 わかめの味噌汁 チラシ寿司にブロッコリースプラウト入れてみたが結構イケる 映画GOOD BOY観てきた。GOOD...そうか...ちょいせつないな... #日記 #自炊班 #青空ごはん部

お昼ご飯 生姜焼き定食 なんとも家庭的な美味しさだった こういうのでいいんだよ おなか痛くて晩御飯食べれず寝っ転がってる ツライ #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 天丼蕎麦セット 黒糖アイス 蕎麦を茹でるの下手なんでお店に食べに行ったよ。 でもなんか、ちと好みのお蕎麦でなかったかも 天丼はよかったしアイスも美味しい 映画、口に関するアンケートを観てきた。あーそういう系かあ。まあそこそこ楽しめた。上映後のQRコードアンケートもガッツリ答えたよ。 #日記 #外食班 #青空ごはん部

晩御飯 さわらの醤油漬け ブロッコリースプラウトの炒り卵 焼きしそ巻き チンゲン菜の中華スープ 長芋とろろがけ玄米ごはん 村上農園のブロッコリースプラウトレシピから炒り卵作ってみた。 レンチンで出来て簡単だし味も良い。 涼しい夏服買おうと色々見てたけど、デザインに惹かれた別に涼しいわけでもない夏服買ってしまった。 #青空ごはん部 #自炊班 #日記

晩御飯 キャベツとベーコンのマスタード炒め シンプルポテトサラダ 旨味噌味玉 ブロッコリースプラウトの味噌汁 梅ひじきのせ玄米ごはん クリームチーズとにんにくとバジルとマヨだけのシンプルポテトサラダも美味いよね 作るの簡単だし!! うんまあまだ全然やる気でないわけで 人に話すことで気持ちが整理できることもあるね #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 鯖の味噌煮 たくあん にんじんシリシリ 豆腐とネギの味噌汁 納豆ごはん 納豆ごはんにはブロッコリースプラウトを入れた ブロッコリースプラウトブームもあっという間に落ち着いたのか、スーパーで普通に買えるようになったな 今日もどうにもこうにもだった 2次元の人の優しさや絆にすら傷ついてしまいそうなので、感動系の映画は今観たくないな... 鬱系のがかえって観られそうな気分 #日記 #自炊班 #青空ごはん部

晩御飯 目玉焼きのせミートソースパスタ じゃがいもの味噌コンソメスープ 塩麹コールスロー コールスローはブロッコリースプラウト入り 見た目にもボリューム的にもちと物足りないからハムくらいは入れてもよかったな というか、見ての通り、今日もやる気が出ないの 部屋干ししてた洗濯もの取り込んだら一部はいかにもな部屋干し臭が...あーこれは洗い直すしかないな 部屋干し臭予防の洗剤使ってても臭うときは臭うなあ #日記 #自炊班 #青空ごはん部