À force de croire que tout va mal on finit par y croire et sombrer. Et s'il se passait des choses biens mais qu'à force je ne les voyais plus ? J'ai donc commencé à noter les actions de chaque journée en espérant identifier celles qui pourraient m'aider. depression.writizzy.blog/p/comment-je...

Comment je fais le suivi de mon moral ? | Mon combat contre la dépression

Dans le cadre de ma thérapie, je note les actions importantes entreprises pendant chaque jour. Chaque action est catégorisée en fonction du sentiment procuré :

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Les rechutes sont normales et font partie du chemin vers la guérison. Prenez soin de vous!

Écrire est une forme d'exutoire. Bravo pour le courage de rendre tout ça public. Vous être fait prendre en charge rapidement va aussi aider. Si je puis me permettre : diminuez votre utilisation des réseaux sociaux et l'écoute / lecture des nouvelles. Ça aide à moins déprimer ! Ça m'a aidé grandement

Bonjour. D'abord, merci de vous être abonné à mon compte, ce qui m'a permis de voir votre blogue intéressant. J'ai fait face à une grosse dépression à la fin de 2021. Rassurez-vous, avec de l'aide, on en revient. Ce sera toutefois un travail sur soi constant. Hâte de vous lire, mis en favoris.

Bon, je vais essayer de follow des comptes de gens dans la tech. À voir si ça me trigger ou pas...

Pourquoi j'écris ? Je suis en train de réapprendre à lire et à écrire. Ce blog est censé aider à mettre des mots sur mes pensées, travailler ma concentration et m'aider à me réinstaller face à un ordi. Ça doit me rapproche progressivement de mon job que je suis incapable de faire actuellement 😕

Hurt@truly-hurt.bsky.social · 2d ago

Quand vivre devient un travail à plein temps. Et si la maladie était une occasion de remettre la vie en perspective ? Prendre conscience qu'il y aura une fin dans le futur, c'est une occasion d'écrire un présent qui nous convient mieux ? Article à ce sujet depression.writizzy.blog/p/un-changem...

Quand vivre devient un travail à plein temps. Et si la maladie était une occasion de remettre la vie en perspective ? Prendre conscience qu'il y aura une fin dans le futur, c'est une occasion d'écrire un présent qui nous convient mieux ? Article à ce sujet depression.writizzy.blog/p/un-changem...

Un changement du rapport à la vie | Mon combat contre la dépression

Parmi les symptômes de la maladie il y a eu des pensées sombres liées à ma disparition. C’est d’ailleurs ce qui m’a alerté sur le fait qu’il fallait que je me fasse accompagner par des professionnels.

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Bonne nuit www.youtube.com/watch?v=WFfG...

Tkay Maidza - Where Is My Mind? (Pixies Cover)

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Peut-on être en dépression quand on sait qu'il y a pire ailleurs ? depression.writizzy.blog/p/peut-on-et...

Peut-on être en dépression quand on sait qu'il y a pire ailleurs ? | Mon combat contre la dépression

Beaucoup de personnes dans le monde malheureusement ont vécu ou vivent encore des situations bien plus dramatiques que celles que j’ai pu vivre. Cela m’a amené à me poser les questions : est-ce que j’...

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Je ne pensais pas en arriver là mais voilà je franchis ce pas pour aider ma maman. Avec mes frères et sœurs, nous avons sorti notre maman d'une situation d'emprise violente et destructrice.

Bon ça suffit ! Allez j'me bouge ! C'est une journée pas terrible mais elle ne définira pas l'avenir ! Go pour bouquiner "l'ombre du vent"

Hurt@truly-hurt.bsky.social · 4d ago

Je me demande si je commençais à aller mieux ou si je faisais juste semblant.

Deux pas en avant, un pas en arrière. J'avais l'impression d'être sur une bonne lancée, et cette nuit c'était une rechute : réveil à 3h, pensées intrusives, fatigue matinale. Et désagréable impression d'avoir reculé 😕

Vous ne connaissez ni la vie des gens, ni leur histoire, ni les épreuves qu’ils traversent. Cette ignorance pousse souvent à minimiser ou à nier des réalités qui vous échappent. Ce n’est pas parce qu’une chose dépasse votre vécu qu’elle n’existe pas.

Ne plus prendre de plaisir dans ce qui m'en procurait avant, ça s'appelle l'anhédonie. J'ai appris un nouveau mot et j'ai écrit à son sujet 👇 depression.writizzy.blog/p/anhedonie-...

Anhédonie, la perte de plaisir | Mon combat contre la dépression

L’anhédonie est l'incapacité d'un sujet à ressentir des émotions positives lors de situations de vie pourtant considérées antérieurement comme plaisantes. Concrètement ça ressemble à quoi dans mon cas...

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Les autres : "franchement ça va tu devrais faire un effort y'a des gens dans le monde qui vivent pire que toi" Le pire en question :

Ce qui doit être réglé en ce moment, c'est le matin. Impossible de se motiver pour faire quoique ce soit après le réveil. Dès que je me dis "allez là j'y vais" ça s'effondre tout de suite après. Il doit y avoir une solution mais laquelle ? 😭

À propos de soi, de ceux qui vous soutiennent... et les autres depression.writizzy.blog/p/repenser-l...

Repenser la place du travail dans sa vie | Mon combat contre la dépression

Je suis en train de vivre une épreuve difficile où chaque jour demande un effort énorme pour faire des choses qui me semblaient basiques avant. Le contexte professionnel dans lequel j’ai évolué à prov...

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Bien mieux que de faire les 100 pas dans mon salon en effet

Femme Actuelle@femmeactuelle.fr · last wk.

Marcher en extérieur améliore la santé mentale - voici le temps exact pour se sentir mieux ➡️ https://l.femmeactuelle.fr/Oq6

Quels étaient mes symptômes ? Je raconte dans cet article : depression.writizzy.blog/p/les-sympto...

Les symptômes de ma dépression | Mon combat contre la dépression

Un épisode dépressif est considéré comme étant sévère lorsque ses symptômes persistent pendant au moins deux semaines consécutives. Je précise que je ne suis pas médecin et que c’est ma première (et j...

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Est-ce que chatgpt ferait un bon psy ? Je donne mon point de vue dans cet article depression.writizzy.blog/p/une-ia-peu...

Une IA peut-elle assurer un suivi psy ? | Mon combat contre la dépression

C’est une question dans l’ère du temps. Avec la généralisation des IA et ses promesses de miracles, les chatbot IA comme Claude ou ChatGPT sont devenus les confidents de nombreuses personnes. Est-ce q...

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Envie de créer une app pour stopper les ruminations

C'est une maladie qui isole de tout, du monde professionnel en particulier. Comment faire quand on ne se sent plus en sécurité psychologiquement au sein de la communauté tech ? Simple : je n'y vais plus. Pas de @devoxx.fr et autres événements 😕 depression.writizzy.blog/p/l-isolemen...

L'isolement professionnel | Mon combat contre la dépression

J’en parlais précédemment, j’ai précédemment évolué dans un contexte professionnel qui m’a énormément déçu et, d’après mon ressenti, a été déshumanisant. Je travaille dans la tech et j’ai toujours rép...

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S'accrocher aux histoires de personnes sorties de la depression pour se rassurer qu'un jour la vie normale reprendra son cours. Les gens qui sont déjà tombés malades, vous confirmez qu'il y a une issue ?

Oui

David Masson@psymassondavid.bsky.social · 4mo ago

Ce petit geste si banal qui peut VRAIMENT aider quelqu'un en dépression. Il faut le faire savoir

La Team Dépression vit comment ces vagues de chaleur successives ? Moi ça bousille mon sommeil

Ça coûte combien d'être en dépression ? Je réponds ici depression.writizzy.blog/p/combien-ca...

Ça craint cette sensation de pas en arrière 😱

Hurt@truly-hurt.bsky.social · 2w ago

Je ne sais pas si je vais réussir à m'en sortir mais je m'accroche. Et si j'échoue, dîtes leur que j'ai essayé.

Ça c'était une rechute de moral. Visiblement il y a encore du boulot pour apprendre à sortir de ces tunnels.

Hurt@truly-hurt.bsky.social · 2w ago

Impossible de trouver le sommeil. Ça tourne en boucle dans la tête : est-ce que je vais réussir à me relever de tout ça ? Ça me semble tellement impossible tant le chemin semble long ...

Comment je me suis entouré d'une équipe médicale pour me soigner. #depression depression.writizzy.blog/p/en-parler-...

S'entourer d'une équipe médicale | Mon combat contre la dépression

Lorsque j’ai finalement admis que j’avais besoin d’aide, il a fallu que je trouve où demander de l’aide. A ce moment là je vis au ralenti, tout est un danger, personne ne peut me comprendre, ma parole...

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Je ne sais pas si je vais réussir à m'en sortir mais je m'accroche. Et si j'échoue, dîtes leur que j'ai essayé.