Tessera
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Rike a.k.a. Tiptoewalker

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Ana Wetherall-Grujić@anasagt.bsky.social · 6d ago

Artikel der Zeit über Hormonsensivität. Sie verstärkt während Zyklus ua Symptome psychischer Erkrankungen, etwa auch Suizidgedanken. Die Erkrankung ist wenig erforscht. Zeit-Expertin rät am Ende zur Akzeptanz. Fast noch zynischer ihr Rat für Betroffene: Einfach für die Sonnenseite entscheiden.

Dass der Zyklus die Stimmung beeinflusst, ist schon länger bekannt. Dass er auch die Symptome einer bestehenden psychischen Erkrankung verstärken kann, beginnen Fachleute gerade erst zu erforschen. Sie sagen: Den Zyklus zu verstehen, könnte ein Baustein für die Psychotherapie von Frauen sein.Könnte der Schlüssel sein: Akzeptanz Sinje Guldner Keemss sagt, Psychotherapeutinnen müssten das Thema behutsam angehen. »Einerseits muss man die Betroffenen ernst nehmen, andererseits sollte man sie nicht stigmatisieren – so nach dem Motto: ›Stell dich nicht so an, du kriegst bestimmt bald deine Tage‹. Solche Kommentare hören Frauen leider immer wieder.« Am wichtigsten, sagt Guldner Keemss, seien bei PME Selbstfürsorge und Akzeptanz. »In diesen Phasen geht es darum, besonders gut zu sich zu sein, denn weggehen werden die Beschwerden nicht, das ist schließlich etwas Chronisches.« Studien zeigen, dass bei chronischen Erkrankungen, körperlichen wie psychischen, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft: Sie lehrt, hinzunehmen, was sich nicht ändern lässt, und den Alltag trotzdem fortzuführen – oft lindert genau das den Leidensdruck. Womöglich auch ein Ansatz für PME. Guldner Keemss sagt, sie gebe ihren Patientinnen oft ein Bild aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie an die Hand: eine Abzweigung mit zwei Wegen. Auf der einen Seite liegt eine Sonneninsel, auf der anderen Seite ein Vulkan. Die Sonneninsel ist eindeutig das schönere Ziel, davor steht allerdings ein Monster – eine Metapher für die chronischen Beschwerden im Zyklus. Aus Angst vor dem Monster würden viele Patientinnen den Weg zum Vulkan wählen: im schlimmsten Fall, indem sie von Monat zu Monat nur darauf warten, dass es wieder besonders schlimm wird. »Sie richten ihr ganzes Leben danach aus«, sagt Guldner Keemss. Stattdessen gehe es um Akzeptanz: »Obwohl das Monster da ist: Was kann ich tun, um trotzdem den Weg zur Insel weiterzugehen?«
Rike a.k.a. Tiptoewalker@tiptoewalker.bsky.social · last mo.

Me:won't be attending and I say it in case distance didn't imply this: please don't come to my birthday party tomorrow. Still needing time in that regard. X:I assumed that you didn't want me at your party... But hearing it so bluntly kinda hurts... (🤏Bold for them, who rejected&hurt me 7d ago!)