맞말잔치잔아~~~~ 어제 일찍 누웟으나 도파민(안좋은이유)로 잠 설쳣음

- 낮에 많이 움직여라 -> 너무 당연 - 침대에 누워서 장시간 딴짓하지 마라. 잘때만 눕는 습관을 들여라 -> 당연 - 자기 직전에 도파민 올리는 활동(게임, 정주행 유발 드라마 시청) 하지마라 -> 너무 당연

개인적으로 필요도 느끼고 업무적으로도 활용해야해서 불면증에 대한 교육을 골라서 여러번 들었는데 - 나이들수록 수면은 짧아진다. - 이런 저런 병에 걸리면 불면증이 뒤따르고 치료약 부작용으로도 수면은 안좋아진다. 건강을 잘 지켜라. - 술 먹고 자는 건 기절한 것이지 숙면이 아니다. 딥슬립 불가. - 교대 근무는 딱히 답이 없다. - 잠을 짧게 자도 주간에 불편 증상 없고 본인이 괴롭지 않으면 불면증 아니다. - 약 먹을 거면 취침 전 충분히 일찍 먹어라(= 수면제 먹고 바로 각 잡고 누워서 양 세지 마라). 정도가 도움이 됨.

내일 출근이라는 사실보다는 다음주가 주5일이라는 게 싫음

나는 키위새가 키위만한 줄 알았는데 거의 어린애만하다는 사실을 비교적 최근에 알았지 뭐야

c0nc0rdance@c0nc0rdance.bsky.social · 3y ago

In my mind, I picture wombats as badger or possum sized, but they're ... um ... not.

개인적으로 “탱크데이라는 518을 비하하는 생각 없는 잘못된 광고 한 번으로 기업주가 이른바 ‘도게자’(납작 엎드려 사죄)까지 했음에도 결국 5개월간 총 1조를 넘는 큰 손해를 입었고, 절대적 1위를 차지하던 브랜드 파워도 5개월간 투썸에 밀리며, 한동안은 극우 전용 기업이라는 막심한 이미지 훼손을 갖고 가게 되었습니다.” 라는 기사를 보고 싶은데 “냄비근성 맞다 이미 다 잊었으니 다들 다시 스타벅스 안심하고 쓰자“ 라는 기사를 써서 막 원래 너희 냄비였잖아 같은 태도를 은근히 주입하는 것처럼 보여요. 5개월 가면 보온병이지.

라쿤 덱스터@raccoondaxter.bsky.social · yesterday

n.news.naver.com/mnews/articl... 그러니까 완전히 다른 세계를 살고 있다니까. 하아...

아름답다

뾱 생기니까 훌쩍 나갈수잇는게 좋은듯(지금 날 좋을때 가야됨

어제 삽교호 다녀왓다네요 짱조앗음

뷰티풀 까마기

hi..

벌써 겨울이 온 것 같다 오로라보기<약간 그 수족관미 있음

@cha-chaan-teng.bsky.social ...🫴 훌륭한 소설을 써 주셔서 감사합니다!!!😇

[코너그룬/리버스1999] Canopy archiveofourown.org/works/94365566

어제 고구마캐고 옆동네 드라이브 돌고와서 피곤하네...

얍

집에 돌아오자마자 마히는 가슴

LOVE

밥먹고 영웡히 드러누워서 지금인데 산책 나갓다올까...그림좀 그려야하는데

진짜 폭발직전이잔아(저렇게되면 어케 버려야하는지도 모르겟음)

기업들 인외붐이라고 서사를 짜볼 생각도 없이 대충 ai 딸깍 한 로판이나 정장 남자 몸(하나같이 걍 다 똑같음)에 본인 제품만 머리로 띡 올려놓는거 언제 안 웃김. 사실 안 웃김..

에바다..

어도비를 불 지르자

각자진영 키스시키십시오<왤케 멋잇지

나 추탐을 매일 다섯번은 가는데 갈때마다 매번 미친사람들의 미친행동이 갱신돼있어서 미친행동갈구는짓까지 갱신됨 양쪽다 그거말고 할일이 없으십니까 제발 그시간에 다물고 각자진영 키스시키십시오

최애들 😳

지나가던 블친을 항아리에 가둬보세요

팬아트에 벨트 잡아당기는거 있어서 놀라움에 무릎을 침 세상엔 똑똑한 사람들이 많구나

내가 좋아하는 바나나괴물 #d #スタァライト